月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	4.0	20ジョグ		小学校の運動会。会場までジョグ往復。
6/02 月	18.0	90ジョグ
6/03 火	15.0	75ジョグ
6/04 水	9.0	45ジョグ
6/05 木	12.0	60ジョグ
6/06 金	17.0	80ジョグ
6/07 土	3.0	お迎えジョグ		スポ少のお迎えにジョグで。
6/08 日	0.0			大山まで妻と娘を送迎。朝7時出発〜夜9時30分帰宅。走る気なし。
6/09 月	12.0	60ジョグ
6/10 火	19.0	95ジョグ		帰り75分。考え事してたら回り道しすぎた。家に着いたのは10時くらいだが娘はまだ起きてた・・・。
6/11 水	16.0	75ジョグ 1000m		帰り５５分して、最後１０００ｍ。真っ暗な中をリュック背負ってスピードあげるのは怖い。３分１５くらいの気持ちで走ったら３分２０。ペースがよくわからない。
6/12 木	11.0	60ジョグ
6/13 金	16.0	80ジョグ
6/14 土	0.0
6/15 日	8.0	40ジョグ（最後１０００×２(R50)）		子供が自転車、自分がジョグ。4分くらいの結構はやいペース。５ｋｍほど走ってから１０００×２（Ｒ５０）3分21、3分17でした。
6/16 月	12.0	6000ペース		3分50〜3分45くらいで久しぶりにペース走。８ｋｍくらい、と思ってたけどしんどくて途中やめ。
6/17 火	13.0	65ジョグ		２２時３０分スタート。昨年度に比べ遅くまで仕事することが減ったので久々の夜中ジョグは体が重い。
6/18 水	15.0	60ジョグ 1000×３（R60)		通勤ジョグ＋早く帰宅したので1000×３本。27，24，11。3分２０で3本と思ったが、全然体が動かず。最後全力でも１０切れない。
6/19 木	4.0	20ジョグ		帰宅が2時を過ぎたので帰りは走らず。そして明日は飲み会。
6/20 金	0.0
6/21 土	6.0	30ジョグ		子供のバレー大会。試合の合間に30ジョグ
6/22 日	12.0	55ジョグ		7時30分から4分30くらいで。
6/23 月	0.0			朝4時くらいから22時まで働いてみた。
6/24 火	20.0	95ジョグ		帰り4分３０くらいで
6/25 水	11.0	50ジョグ
6/26 木	12.0	45ジョグ＋（１０００×２）
6/27 金	15.0	70ジョグ
6/28 土	2.0
6/29 日	19.0	駅伝(３．９ｋｍ）
6/30 月	0.0			３００ｋｍ突破。何年ぶりかわかりませんが、走力は戻っていません。そして今日はまったく走れず。
走行距離	301.0  km