spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2013/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 金 | 6.0 | 30ジョグ |
昼休みジョグ。 |
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3/02 土 | 16.0 | 70ジョグ |
4分20くらいで。途中嵐となり顔痛し。最後1kmペース上げたが3分30.3分20くらいのつもりが上がらず。 |
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3/03 日 | 12.0 | 55ジョグ |
久しぶりのミタニコース。ちょい早めの気分で。 |
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3/04 月 | 12.0 | 20ジョグ+4kmジョグ+30ジョグ |
朝起きてちょっと走って、夜、書類届けに近所まで走って・・。今日は細切れジョグでした。 |
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3/05 火 | 0.0 | |||
3/06 水 | 19.0 | 90クロカン |
今日は夕方子供の個人懇談があり、休みを取る必要があるが、思い切って2時間余分に休みを取り、走る。トレイルコースを1往復とちょっと。 |
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3/07 木 | 0.0 | |||
3/08 金 | 6.0 | クロカン1周+1000m |
昼休みにクロカン1周して、サブで1000m1本。3分18でぜえぜえ。 |
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3/09 土 | 0.0 | |||
3/10 日 | 0.0 | |||
3/11 月 | 0.0 | |||
3/12 火 | 0.0 | |||
3/13 水 | 0.0 | |||
3/14 木 | 0.0 | |||
3/15 金 | 0.0 | |||
3/16 土 | 0.0 | |||
3/17 日 | 0.0 | |||
3/18 月 | 0.0 | |||
3/19 火 | 0.0 | |||
3/20 水 | 0.0 | |||
3/21 木 | 0.0 | |||
3/22 金 | 0.0 | |||
3/23 土 | 0.0 | |||
3/24 日 | 0.0 | |||
3/25 月 | 0.0 | |||
3/26 火 | 0.0 | |||
3/27 水 | 0.0 | |||
3/28 木 | 0.0 | |||
3/29 金 | 0.0 | |||
3/30 土 | 0.0 | |||
3/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 71.0 km |