月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	6.0
10/03 水	17.0	80ジョグ		名古屋城周辺でジョグ。ジョガーがたくさん。
10/04 木	10.0	45ジョグ		名古屋駅から北の方に。
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	12.0	キタロウ駅伝5区３ｋｍ		１０：０１．体感以上にタイムが遅い。9分45〜50くらいだと思った。
10/22 月	10.0	45ジョグ
10/23 火	0.0			夜飲み会。ちゃんこ。
10/24 水	25.0	通勤ジョグ片道＋12000ペース		夜、他チーム練習会に参加。10000まで4分ペースでラスト2000フリー。大回り4コースを走ったら息がゼイゼイ。3:47くらいのペースだがしんどい。ラスト２０００は6分５０くらいかかってそう。（時計が壊れてタイムわからず・・・）
10/25 木	17.0	通勤ジョグ
10/26 金	16.0	70ジョグ
10/27 土	0.0			昼から宴会
10/28 日	15.0	60ジョグ＋流し
10/29 月	14.0	60ジョグ＋１０００ｍ
10/30 火	0.0
10/31 水	14.0	65ジョグ		風邪ひいてしんどい。ゆっくり目で汗を出して治す。
走行距離	156.0  km