月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			残業で走れず。
8/02 木	9.0	通勤ジョグ行きだけ
8/03 金	0.0			今日から2泊3日で広島。朝自転車で通勤し、夜は飲み。
8/04 土	18.0	80ジョグ		今日も広島。11時まで時間あったので80分ほどジョグ。夜はやはり飲み。
8/05 日	8.0	40ジョグ		今日も広島。朝5時半に起きて40ジョグ。昨夜は初めてカプセルホテルに泊まったが、走る時は狭くても個室のある方が良い。
8/06 月	0.0			残業で走れず
8/07 火	17.0	通勤ジョグ
8/08 水	14.0	ペース走くずれ＋ジョグ		８２、３で３０００ｍとあとはジョグ
8/09 木	0.0
8/10 金	20.0	通勤ジョグ
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	86.0  km