月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	16.0	通勤ジョグ
6/02 土	11.0			今日から広島出張。朝50ジョグ
6/03 日	11.0			出張先で50ジョグ。
6/04 月	9.0	クロカン2周＋10ジョグ		今日も出張。県内なので夜帰ってちょいと走る。
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	10.0
6/10 日	10.0			友人結婚式で昼から夜まで飲み続き。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	15.0	40jog＋2000×３		2000は６：４７、６：４０、ジョグ、となってしまいました。3本目は足がつるのです。
6/14 木	12.0	通勤ジョグ(行きだけ）＋クロカン１周
6/15 金	18.0	８０ジョグ		今日から広島出張。仕事終わってから市内をジョグ。土手を走ったが雨の中誰も走っていなかった。
6/16 土	0.0			今日も広島。大雨のため走らず。
6/17 日	18.0	８５ジョグ		今日も広島。朝早く起きて市内ジョグ。天気よかったので早朝でも人は結構走っていました。
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	14.0	６５ジョグ		米子出張。仕事終わってから東山競技場を走る。
6/24 日	14.0	６０ジョグ		米子出張。仕事終わってから皆生付近を走る。
6/25 月	8.0	通勤ジョグ		帰りだけジョグ。２１時すぎてたので直行ルート。
6/26 火	6.0	30ジョグ		朝体重測ると５９．９ｋｇ。３月から４ｋｇくらい増。こりゃ走れるわけがない。
6/27 水	25.0	通勤ジョグ(行きだけ）＋ペース走12000		朝５８．９ｋｇ。１ｋｇ減った。夜ペース走。８９〜９０でいって結構きつかった。他の方たちは16000以上いっていた感じ。
6/28 木	0.0			研修で1日座学。夜久しぶりに早く帰って家族で夕飯食べる。
6/29 金	17.0	クロカン2周＋通勤ジョグ（帰り）		14分30くらいで2周。それから着替えて帰りました。
6/30 土	0.0
走行距離	214.0  km