spindle
地域 : 鳥取
年齢 : 40才
一言 :
一言 :
2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。 2年間休みました。40歳になったので走りましょう。
2012/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 火 | 0.0 | |||
5/02 水 | 0.0 | |||
5/03 木 | 0.0 | |||
5/04 金 | 0.0 | |||
5/05 土 | 0.0 | |||
5/06 日 | 0.0 | |||
5/07 月 | 0.0 | |||
5/08 火 | 0.0 | |||
5/09 水 | 0.0 | |||
5/10 木 | 0.0 | |||
5/11 金 | 10.0 | 45ジョグ |
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5/12 土 | 0.0 | |||
5/13 日 | 0.0 | |||
5/14 月 | 8.0 | 通勤ジョグ(帰りだけ) |
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5/15 火 | 10.0 | 45ジョグ |
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5/16 水 | 17.0 | 12000ビルドアップ |
他チーム練習会参加。4分で入って2000ごとに5秒/kmアップ。ラスト2000のフリー、81ラップについていけずよろよろ。 |
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5/17 木 | 5.0 | クロカン一周 |
昼休みにむりやり |
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5/18 金 | 0.0 | |||
5/19 土 | 0.0 | |||
5/20 日 | 0.0 | |||
5/21 月 | 0.0 | |||
5/22 火 | 12.0 | クロカン3周 |
15分くらいで3周。 |
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5/23 水 | 0.0 | |||
5/24 木 | 10.0 | 45ジョグ |
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5/25 金 | 0.0 | |||
5/26 土 | 0.0 | |||
5/27 日 | 0.0 | |||
5/28 月 | 11.0 | |||
5/29 火 | 12.0 | |||
5/30 水 | 8.0 | |||
5/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 103.0 km |