月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	12.0	通勤ジョグ		足首はまだ治っていない。いつくじくか心配なくらいグネグネしています。でも走っても痛みは出ないのが助かります。
2/02 火	17.0	通勤ジョグ		帰りはゆっくりと55分くらいで
2/03 水	14.0	12000ペース		3分30ペースだがやけにきつかった。久しぶりのジョグ以上のペースとはいえ、しんどすぎ。
2/04 木	12.0	通勤ジョグ
2/05 金	17.0	通勤ジョグ		帰り50分くらいで。雪の積もる中でした。
2/06 土	14.0	55分ジョグ
2/07 日	0.0			朝寝坊。
2/08 月	18.0	通勤ジョグ（帰り60分）		帰りちょっと遠回り。ペースも4分10くらいで。もうすぐ家、というときにまた足をぐきり。幸い傷みはひどくないが、足首がとても不安定なので気をつけなくては。
2/09 火	12.0	通勤ジョグ		左足親指つけねに痛み。
2/10 水	14.0	通勤ジョグ		まだ足痛い。
2/11 木	22.0	100jog		出だし足痛く、30分くらいゆっくり走ってからペースアップ。3分50〜4分くらいで。
2/12 金	5.0	通勤ジョグ(片道）		今日から東京。
2/13 土	0.0			朝起きられず。
2/14 日	7.0	30jog		５時３０分に起きるつもりが６時３０分。９０ジョグ→３０ジョグとなりました。
2/15 月	0.0
2/16 火	12.0	通勤ジョグ
2/17 水	16.0	12400ペース		ＡＣ練習会。１６０００の予定だったが、遅刻して途中参加。８６〜８４のペースだったが余裕なし。左足拇指は相変わらず、こっている感じ。走り始めに痛みもあり。
2/18 木	10.0	通勤ジョグ
2/19 金	5.0	通勤ジョグ
2/20 土	0.0
2/21 日	0.0
2/22 月	0.0
2/23 火	7.0	通勤ジョグ
2/24 水	17.0	1400ペース走		練習会。８４〜８３だがいっぱいいっぱい。日曜のハーフは目標１時間１２分と決めました。右足首相変わらず。左足親指付け根は少し回復していたが、練習後若干ぶり返す。
2/25 木	11.0	通勤ジョグ
2/26 金	0.0
2/27 土	17.0	通勤ジョグ		休日出勤により通勤ラン。
2/28 日	28.0	吉備ハーフ	７３：０３	総社市の吉備路ハーフ。時計を忘れたためラップ測れず。１７分/５ｋｍで刻むつもりだったが、タイムがわからないため、できるだけ先頭集団つくことを目標に。５ｋｍまでは体感１６分３０切りくらいのイメージ。そこからは弱気な走りで３分３０〜４０のイメージで。最後５ｋｍあげてみるも、ラスト２００ｍで二人にスパートかまされました。
走行距離	287.0  km