月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	14.0
11/02 月	0.0
11/03 火	14.0
11/04 水	10.0	400×８		練習会。７１〜６９で。三本目くらいから体が動く。そんなに悪くない感じ。先週よりははるかに良い。
11/05 木	12.0	通勤ラン
11/06 金	5.0	通勤ラン(片道）
11/07 土	14.0	米子鳥取間駅伝2区		体調よくも悪くもない中で本番。3分5で入り、５ｋｍ通過15分45くらい。そのまま3分10ペースキープしたかったが上り坂にやられ、コースミスにやられる。コース間違えておぼえたため、最後の坂からしか踏ん張れなかった。その上、あまり踏ん張れず・・・。
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	5.0	片道通勤ジョグ		1週間休むつもりが、家族のインフルで2週間休み。でも良い休養になりました。
11/21 土	10.0	通勤ジョグ		休日出勤。
11/22 日	5.0
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0
11/25 水	14.0	65ジョグ		AC練習会。久々の競技場。とりあえずジョグ。
11/26 木	13.0	通勤ジョグ
11/27 金	5.0	通勤ジョグ（片道）		帰りは自転車。
11/28 土	16.0	７０ジョグ		6時20分開始。
11/29 日	0.0			朝起きられない。ので走れない。
11/30 月	0.0			寝坊だよ。
走行距離	137.0  km