月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	5.0	通勤ジョグ
6/02 火	12.0	ゆるゆるジョグ		足指イタい。のでゆっくりと。55分ジョグ。
6/03 水	0.0
6/04 木	5.0	通勤ジョグ		今日の夕方から東京。朝だけ通勤ジョグ。夜は青山の沖縄料理店で宴会。
6/05 金	14.0	ゆるゆるジョグ70分in東京		6時半開始。代々木公園でぐるぐると。昼から結婚式。指の痛みは少しずつ良くなっている感じだが、痛まないようにゆるゆると。
6/06 土	12.0	ゆるゆるジョグin東京		7時10分開始。青山通りを新宿方面。東宮御所のあたりで適当に道を曲がったら迷う。しばらく適当に走ったら表参道まで帰ってこられました。終盤、少し足指痛み大きくなるのでした。
6/07 日	0.0			なぜか走らず
6/08 月	10.0	通勤ジョグ
6/09 火	17.0	通勤ジョグ		とおまわーり
6/10 水	8.0	ジョグ＋１０００ｍ×２		布勢で。練習会の時間に間に合わず一人。暗くて時計が見えにくくタイム適当。3分20−3分5くらいかな？3分10のつもりで走ったら3分20、3分のつもりで走ったら3分5。全然感覚がつかめてない。
6/11 木	10.0	通勤ジョグ
6/12 金	14.0	通勤ジョグ		ちょっと足が軽くなる。
6/13 土	0.0			市民選出場予定だったが子守でDNS。競技場には応援に行ったが走らず。
6/14 日	0.0
6/15 月	0.0
6/16 火	10.0	通勤ジョグ		色々あって3日間走れず。走れないとモチベーションが上がる！体重の値も上がったが。
6/17 水	15.0	通勤ジョグ
6/18 木	15.0	通勤ジョグ
6/19 金	10.0	通勤ジョグ
6/20 土	19.0	85jog		5時30分に目が覚め、6時から開始。
6/21 日	0.0			子どもが5時に目を覚ましたので練習なし！
6/22 月	12.0	50jog		4分ジョグから3分40くらいまで。最後１ｋｍはフルで3分3。がんばっても3分切れない。
6/23 火	13.0	通勤ジョグ		帰りは4分10〜4分くらいで。途中何だか気持ち悪くなって3分ウォーク。水分不足な感じ。
6/24 水	10.0	2000m×３	６：２２　６：２２　リタイア	AC練習会。７６秒で行くが３本目撃沈でリタイア。（７６　７６　７７　７６　７６）（７３　７４　７８　７９　７８）７６秒で５０００ｍいけるようになるのだろうか・・・。
6/25 木	8.0	おおち谷1回		昨日の不甲斐なさからおおち谷へ。でも時間がないので1回のぼるだけ。歩いている人がぎょーさんおりました。週1くらいでおおち谷いれても良いかも。
6/26 金	18.0	通勤ジョグ		遠回りジョグ。帰り55分。左足足底ブリッジ痛い・・・。
6/27 土	20.0	85jog		6時50分開始。4分10くらいで気持ちよく。終盤気持ちよくなってきました。２０ｋｍ走るとちょっとランナーっぽくなった気分。
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	15.0	クロカン４周		二日間練習なし。よって気合入れなおすためクロカン。１５分　１５分　１４分３０　１４分１０でした。６月は月間３００ｋｍ行かず。
走行距離	272.0  km