月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	7.0	30jog		5時40分開始。休日出勤ですが走る。
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	14.0	20jog＋５０００ｍペース		5時30分開始。ちょろっと走る。休日なので13時からペース走。3分30で１０ｋｍの予定が５ｋｍでダウン。3分40で入って3分30、最後は3分23でした。暑い・・・。
6/05 木	7.0	30jog		5時50分開始。ゆっくり入ってラスト１ｋｍが3分11。
6/06 金	0.0
6/07 土	23.0	90ペース		7時20分開始。大体4分切るくらいで。フル以来の２０ｋｍオーバー。1時間すぎたあたりで足がだるー。
6/08 日	11.0	3000＋2000＋1000	9:33　6:10　3:01	ＡＣの練習会。3000は予定どおり、2000は思ったより良くて、1000は走れなかった。土曜日の市選は16分20〜30くらいでいけるかな？
6/09 月	0.0
6/10 火	5.0	25jog		5時40分開始。
6/11 水	2.0	20jog		5時45分開始。てくてく。
6/12 木	7.0	30jog
6/13 金	7.0	30jog
6/14 土	12.0	市民選手権５０００ｍ	１６：１１
6/15 日	6.0	市民選手権１５００ｍ	４：２３
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	101.0  km