月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	35.0	３１ｋｍ走	1時間49分３７	ＡＣの練習会。9時スタート。２０ｋｍまでは17分／５ｋｍで行けたが、そこからつらくなってきたのでペースを落とす。もっと体がうごかないかと思ったが意外と動いた。やはり本番は3分40〜45ペースくらいかな。
3/03 月	0.0			雨が降ってるし・・・何となくテンションが下がってて休み
3/04 火	14.0	60jog		18時開始。体が重いが走る。足は軽く、いつもの4分10ペース
3/05 水	10.0	45jog		18時30分開始。5分くらいから入って4分まで。足は調子よいが体が重い。おなかに力が入らない感じ。・・・単に空腹なのか。
3/06 木	0.0			時間がなくて走れず。足の甲に痛みがあるのでちょうど良い休みか。練習量は下がるがモチベーションはあがってきた。
3/07 金	16.0	70ペース		18時開始。4分〜3分50くらいで。結構寒くて、途中腹が痛くなってきた。
3/08 土	21.0	２０ｋｍロード走		9時開始。ＡＣの練習会。レースペースよりもちょっと遅いペースで楽に。のはずが結構体が重い。19分半-19分-19分-18分半。
3/09 日	3.0	15jog		6時50分開始。岡山に泊まってたので岡山駅前から桃太郎大通りをジョグ。寒くなくて気持ちよかった。もっと早起きすればよかった・・・。
3/10 月	0.0			時間がなくて走れず。それにちょっと風邪っぽい。まずい・・・。
3/11 火	0.0			今日も時間なし。風邪は回復した感じ。
3/12 水	18.0	40jog 35ペース		5時30分開始。4分10〜30くらいで。久しぶりの朝練。やはり確実にできるのは朝です。6時にはもう明るくなっているし、継続するぞ。 14時50分開始。4分30くらいから、ラスト４ｋｍは3分40くらいで。3分30くらいのペース走の感じで行きたかったが、向かい風が強かったのでまあよしとしましょう。それにしても体の右と左で足の運びがちぐはぐな感じ。ペース上げると気にならないけど、4分以上のときは全体としてばたばたとする。疲れ？
3/13 木	0.0			走れないけど前向き
3/14 金	9.0	35ペース		5時50分開始。4分30で入って3分50〜40で６ｋｍ。マラソンの３０ｋｍ以降をイメージしながら気持ちよく動きました。朝だから呼吸は結構苦しいが・・・。本番の３０ｋｍ以降も3分50くらいで行けたらいいな。体重５６．６ｋｇ。56ｋｇ台で安定。
3/15 土	10.0	45jog		7時開始。ちょっと重いけど悪くない感じ。
3/16 日	44.0	フルマラソン	2時間43分	鳥取マラソン。
3/17 月	0.0	子どもと散歩		フルの疲れはあまりない。やはり３５ｋｍ以降がんばれなかったからか、足に痛みもあまりないし・・・。ジョグもできそうだけどちょっと休憩。
3/18 火	2.0	10jog		6時開始。ごみ出しジョグ。ごみ収集場までごみ袋もって3往復。
3/19 水	4.0	15jog＆walk		５時４５分開始。全然疲れなし。なら走れよって思いつつ散歩してちょっとジョグ。気分良し。
3/20 木	5.0	30jog＆walk		１８時開始。今週はだらだら走り。
3/21 金	6.0	30jog		6時開始。体が軽い軽い。でも実際はもう体重がプラス２ｋｇとなっています。
3/22 土	0.0
3/23 日	0.0
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	197.0  km