月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	4.2	栗原遊水地jog＆run		台風接近。1Km×1
8/02 土	0.0	休み		熱中症警戒アラート
8/03 日	4.0	市役所前jog		熱中症警戒アラート、朝から蒸暑くて途中で中止。午後はこの地域も38.9℃となる。
8/04 月	0.0	旅行　伊豆		14:30ホテル着、15:00チェックイン予約もホテルの怠慢で16:40まで待たされる。少し怒った。
8/05 火	0.0	旅行　伊豆		座間39.9℃、海岸も熱風、伊豆も37℃くらい暑く走れない。
8/06 水	0.0	旅行　伊豆		座間38.9℃、伊豆も暑く走れない静岡市は41.4℃。
8/07 木	0.0	休養		昨日までの暑さで元気無し。36.6℃
8/08 金	5.2	市役所前jog		久々のjog。
8/09 土	5.3	市役所前jog		少しだけ気温が下がり久々の熱中症警戒アラート無し。 四日間走らなかっただけで衰えたか？太腿に疲れが残っていた。
8/10 日	0.0	雨		熊本県は大雨で大変の様だ。神奈川県も凄かった。
8/11 月	5.0	市役所前jog		朝は雨で16時から、しんどかった。ゆっくりjogなのに心拍数が160超え。なぜだ？
8/12 火	5.1	市役所前-栗原遊水地jog		蒸暑い。ゆっくり走っても心拍数が上がりヘロヘロ。途中に何度か歩いた。
8/13 水	7.3	市役所前-栗原遊水地jog		少しだけ気温と湿度が下がる。心拍数も普通になり足も元気になった。
8/14 木	0.0	テニス
8/15 金	0.0	休み		走りの時と違う筋肉疲労。畑仕事。
8/16 土	6.3	市役所前-栗原遊水地jog		曇りの予報だったのでのんびりスタートしたら青空が現れ暑くてバテバテ。
8/17 日	5.2	谷戸山公園起伏jog		熱中症警戒アラート。びしょびしょ。
8/18 月	5.2	市役所前jog		熱中症警戒アラート。汗ダク。
8/19 火	6.5	市役所前jog		熱中症警戒アラート3連続。
8/20 水	0.0	休み		市民農園で農作業。カメムシ大発生。熱中症警戒アラート。
8/21 木	0.0	テニス		36.4℃の中で。全員ヘロヘロ。熱中症警戒アラー。ト
8/22 金	5.0	市役所前jog		熱中症警戒アラート。 途中で市役所内でトイレ休憩。エアコンが効いていてgood、冷たい水も飲める。
8/23 土	6.0	栗原遊水地jog＋500m×3		熱中症警戒アラート7連続。ここの水は温まっていて美味しく無いが飲めるだけ有り難い。
8/24 日	4.5	谷戸山公園起伏jog		フラフラ、バテバテ。熱中症警戒アラート8連続。 35.8℃
8/25 月	0.0	休み		熱中症警戒アラート9。
8/26 火	6.0	栗原遊水地jog＋500m×2		熱中症警戒アラート10。足は元気だが暑さには勝てない。
8/27 水	5.3	谷戸山公園起伏jog		熱中症警戒アラート11。なぜか体重が増加。
8/28 木	6.1	栗原遊水地jog		熱中症警戒アラート12にはならず。 曇り空で少しだけ走りやすくなるも33℃では、、、
8/29 金	0.0	休み		湘南ドライブ。海岸線は少し涼しい。
8/30 土	5.2	市役所前jog		熱中症警戒アラート。とにかく暑い。ずっと長い距離を走っていないので足の痛みが無いのは良いが、、、走力は落ちているだろうな〜
8/31 日	5.6	谷戸山公園起伏jog		熱中症警戒アラート。暑さでヘロヘロで一番の急坂をパス。子供達は夏休み最終日かな？父さん母さんと虫取に来ていた。蝉とザリガニが虫籠に入っていた。
走行距離	103.0  km