月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	6.2	相武台、栗原jog		午前中は旅行疲れと洗濯で、、、　午後jog 旅行で食べ過ぎ体重増加しjogがしんどい。
12/02 月	2.0	市役所往復jog
12/03 火	8.0	栗原遊水地インターバル		0.5＋1＋1＋1＋0.5Km タイムは遅いが足の動きはok
12/04 水	5.2	相武台、栗原jog		ゆっくり。
12/05 木	10.0	相模川run		5Kmは速く後半ゆっくり。
12/06 金	0.0	休み		平塚新港に釣りへ行くも強風高波で中止して帰宅&買い物。 身体の色々な部位に痛み有り。
12/07 土	10.5	芹沢公園jog		ゆっくり。
12/08 日	7.0	栗原遊水地ペース走5.6Km		ペース走等は一人で行うのは大変だ。
12/09 月	0.0	さぼり		体調今一、右手の指は浮腫んで痛み有り。
12/10 火	11.2	相模川スローjog		起床時は元気、走り始めると足も手も色々と痛む、おまけに靴ずれで全身痛い所だらけだ。
12/11 水	5.2	栗原遊水地jog
12/12 木	0.0	やすみ		Mr,JとのRunも体調不良でキャンセル。 呼吸器系不調と左足痛みと倦怠感と、、、
12/13 金	5.2	栗原jog		元気が出ないよ。
12/14 土	5.4	市役所jog		少し元気回復かな？
12/15 日	5.2	市役所jog		少し元気回復かな？ その�A 理由は分からないが体調が悪い。
12/16 月	0.0	やすみ		横浜へコンサート
12/17 火	8.1	芹沢公園jog		少し元気。 両肩(三角筋)が痛い、血行悪く指が浮腫む。
12/18 水	5.3	栗原遊水地 1Km×2		体調が戻りつつ有るので少し速く走ってみたが、、、
12/19 木	7.0	市役所、栗原jog		ゆっくり。
12/20 金	0.0	休み		朝は畑で大根収穫、午後は料理で里芋の煮っころがしと食パン作り、夕方は母親を整骨院へ。
12/21 土	9.1	芹沢公園jog		3Kmから左コマネチラインが少し痛む、その後は右背筋に違和感発生、何れも大したことは無い。
12/22 日	4.5	市役所run＆jog		3Kmまでrun、1.5Kmはjog。
12/23 月	5.2	市役所、谷戸山jog		10Km予定が3.7Kmで左コマネチラインに痛み発生、まともに走れず中止。
12/24 火	2.7	海老名北部公園jog		足の痛みを心配して超スロー
12/25 水	5.3	市役所jog		2.8Kmで左コマネチラインに痛み発生、、、困ったもんだ。
12/26 木	4.3	市役所jog		昨日と同じく痛み発生。
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	132.6  km