月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	台風10号		雨
9/02 月	7.6	栗原遊水地jog＋1.15Km&1Km		やっと晴れた、暑さも戻る。 夏休みも終わり小学生が通学していた。
9/03 火	6.0	市役所経由ー栗原遊水地jog		朝は雨で午後jog、気温は下がるも湿度が高く汗だく、、、TVでは「ひんやり気温で長袖の人達が目立つ」だって。近所でもTV画面でもそんな人達はいないよ。
9/04 水	0.0	休み		腰痛。ひどくは無いが坐骨が少し心配。
9/05 木	8.1	栗原遊水地jog＋1.15Km		気温と湿度がやや下がってくれた、でもまだまだ暑い。
9/06 金	5.0	栗原遊水地jog		スタート時は両膝痛、途中から左膝の痛みが増す、終了時の腰痛有り。
9/07 土	6.6	相武台jog 3.6Km＋用事＋3Km		暑さが戻る。
9/08 日	0.0	休み		朝の市民農園作業でヘロヘロでフラフラに熱中症一歩手前だ。
9/09 月	6.0	谷戸山公園、相武台、市役所jog		足が元気だ昨日休んだからか？左膝の痛みも減った。
9/10 火	5.6	栗原遊水地jog＋1.15Km		日陰で風に当たり休みを入れると気温が高くても気持ち良し。
9/11 水	5.1	栗原遊水地jog		左膝痛、ゆっくり。きょうは無風で暑いよ〜
9/12 木	0.0	休み		午前中は汗ダク農作業。
9/13 金	5.0	栗原遊水地、かにヶ沢公園og
9/14 土	0.0	休み		午前の用事後は暑くて走れず、その上に左膝痛。
9/15 日	6.5	相武台jog 3.8＋2.7Km		相武台まで行き用事を済ませ、また走る。 左膝痛。
9/16 月	5.0	相武台、市役所jog		雨の予報が外れ曇り、しかし蒸暑い、左膝痛は昨日より少なし湿布薬の効果か？
9/17 火	0.0	休み		奥多摩ドライブ　鍾乳洞
9/18 水	5.4	栗原遊水地jog		鍾乳洞のハシゴの様な階段の上り下りで太腿筋肉痛、情けなや。 猛暑日
9/19 木	7.2	芹沢公園jog		曇りで少しだけ楽だけど筋肉痛がまだ残っている。
9/20 金	5.0	栗原遊水地jog＋1.15Km		凄い汗、15時過ぎに35.1℃になった、何だこりゃ？
9/21 土	5.0	谷戸山公園起伏jog 急坂run×4		腰痛。痛いところだらけだ。
9/22 日	0.0	休み		雨　能登は大雨。
9/23 月	9.0	立野台、相武台、芹沢公園jog		気温(27.6℃)と湿度が下がって走りやすい。
9/24 火	6.0	栗原遊水地jog＋1.15Km×2		頑張っているつもりだがスピード出ない。
9/25 水	6.0	芹沢公園jog		今日も手も足も痛いところだらけだ。
9/26 木	6.0	Newシューズお試しjog 栗原遊水地		膝痛予防でadistar CS購入、初回なので右親指に靴ずれができて痛かった。 体調が今一も明日は雨予報なので夕方jog
9/27 金	0.0	休み		大雨の予報だったが大した事なかった。 頭痛有り。
9/28 土	7.5	相武台jog 3.9＋3.5Km		jogで相武台2丁目まで用事を済ませjogで帰宅。 昨日は休んだのに頭痛等も有り元気が出ず。右親指の靴ずれにはテーピングが効果有り、右の坐骨と足の付け根が痛くなる
9/29 日	5.2	栗原遊水地＋1.15Km×2		New adidas 二回目のrunは靴ずれ再発も軽傷、1.15Km runは前回より楽にできた。
9/30 月	10.0	相模川jog		New adidas 三回目のrun　軽い靴ずれ有り。 ゆっくりjogでも疲れた。
走行距離	138.8  km