月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	5.2	栗原遊水地jog		少しづつ体力、体調を戻そう。川の側を吹く風が気持ち良かった。
8/02 金	5.4	栗原遊水地jog		少しづつ体力、体調を戻そう。今日は気持ちの良い風が吹かず無風の日。
8/03 土	3.4	栗原遊水地jog		膝も痛いし、、、、
8/04 日	0.0	休み		まだコロナの後遺症が少し残る、無理せずに休みを入れながら回復しよう。
8/05 月	5.5	谷戸山公園から栗原遊水地jog		コロナの後遺症に加え夏バテぎみ、時々立ちくらみ。
8/06 火	4.5	相武台、かにヶ沢、栗原遊水地jog		時々立ちくらみ。
8/07 水	0.0	休み		用事で、、、
8/08 木	5.5	谷戸山公園起伏jog		立ちくらみは回復か？しかし暑いよ〜、日陰でも蒸暑い。
8/09 金	4.2	谷戸山公園起伏jog		今日は右膝が痛まず。日陰でも暑い〜
8/10 土	0.0	休み		朝に急用、済ませて走ろうと思ったが晴天32℃の暑さに負けて休みと言うかさぼり。
8/11 日	6.4	相模川、ひまわり祭りjog		ひまわり祭り盛況、田んぼに囲まれている為か涼しい風も吹く家族連れで皆楽しそう。帰りは歩きで家に近ずくにつれ暑くなる34℃だった右膝が痛い。
8/12 月	4.1	栗原遊水地jog		朝8時で32℃で晴天高湿度、右膝も痛いが昨日よりまし。 日の出前に走れば良いのだろうができないんだよな〜
8/13 火	3.1	谷戸山公園起伏jog		右膝の痛みやや改善。
8/14 水	4.5	栗原遊水地jog		jog後は水シャワー、冷房入れて高校野球TV観戦、昼食は鰻だ。
8/15 木	5.0	谷戸山公園起伏jog		コロナの後遺症も90%治って来た感じだ。
8/16 金	0.0	台風7号
8/17 土	0.0	用事		朝の用事を済ませてからのjogは暑くて不可能、36℃になる予報が出てた。
8/18 日	5.2	栗原遊水地jog		暑い時は寿司が食べたくなる、昼食に回転寿司へ行ったら冷房ギンギンで幸せ。
8/19 月	3.0	谷戸山公園起伏jog		世間ではお盆休みも終わり。昔と違い暑さはまだまだ続く予報だ日本の夏の屋外運動は命の危険を伴う様になってしまったな〜
8/20 火	5.1	芹沢公園jog		夜明け前の雨で気温低下(24℃)もjog中に上昇で31℃今日も汗だく。
8/21 水	5.3	栗原遊水地jog		立野台→相武台→栗原遊水地　ランナー居なかった。
8/22 木	0.0	休み		雨の予報も有り休みにしましたが、ほとんど降らず。
8/23 金	6.2	芹沢公園jog		右膝もあまり痛まず。
8/24 土	0.0	用事		朝に走るのを逃すとその後に走るのは暑くてだめだ。
8/25 日	6.2	相武台jog		中間地で用事を済ませる2回に分かれたjog。 今回もちょこちょこ走り、そろそろスピードを上げないと、、、
8/26 月	5.2	芹沢公園jog		61だった最大酸素摂取量が60に下がってしまった。4月は63だったのに、、、　交通事故とコロナにやられたよ。
8/27 火	7.0	栗原遊水地jog		ゆっくり。
8/28 水	4.6	市役所前jog		休もうと思っていたが曇りで暑く無いと信じ走りに出る、しかし凄い湿度で、、、 時々めまいらしき症状が出る。
8/29 木	0.0	休み		雨の予報で休みと決めていたが降らないので午後に走ろうと思っていたら雨が降り出す。
8/30 金	0.0	台風10号が四国に		神奈川は凄い雨量、平塚や二宮で洪水、伊勢原Rt246でがけ崩れ、小田急線は秦野で水害が有り運休。
8/31 土	5.7	栗原遊水地jog		台風が来る前jog、凄い湿度だった遊水地のテニスコートは水深2mのため池となっていた。 小田急線は相武台⇔小田原が運休。
走行距離	110.3  km