月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.4	芹沢公園jog		走り初め。 午後、鈴鹿神社への初詣から帰宅すると石川県で地震、津波の報道、、、元日から、、、
1/02 火	0.0	箱根駅伝TV観戦		休み
1/03 水	10.7	栗原遊水地インターバル 1Km×5		正月休みの最終日。
1/04 木	11.0	Costoco スローjog		インターバルの疲れか？身体の動き悪し。 仕事初め。
1/05 金	0.0	お仕事2日目		Runはお休み。
1/06 土	8.1	芹沢公園jog 18.5℃		昨日の仕事で足に疲れ有り、しかし走ってみると足は元気で気分爽快。
1/07 日	0.0	さぼり		Runは午後の予定、午前は湘南海岸散歩の予定も寒川神社近くで渋滞し(初詣客か？)Ｕターン。 疲れてしまい、、、、、
1/08 月	8.6	栗原遊水地jog＋3.45Km＋1.15Km		jogで市役所前を通過、成人式の若者が多数、若いと言うのは素晴らしい。
1/09 火	12.3	市役所経由相模川jog		軽く。
1/10 水	0.0	お仕事		仕事中に身体が冷えた様だ、夕方から鼻と喉が不調。
1/11 木	0.0	風邪ぎみ
1/12 金	0.0	風邪
1/13 土	0.0	風邪
1/14 日	0.0	風邪		回復傾向。
1/15 月	5.0	復帰jog市役所、相武台		無理をせず5Km、足は元気、咳が出るため肺に負担がかからぬように超スローで。
1/16 火	0.0	風邪		昨日走ったら悪化した。
1/17 水	0.0	風邪
1/18 木	0.0	風邪
1/19 金	0.0	風邪		まだ咳が出る。
1/20 土	0.0	風邪＋雨		多少良くなったのか？
1/21 日	6.0	復帰jog2 市役所、相武台		軽く走ってみたが心肺機能ガタ落ち。
1/22 月	9.4	芹沢公園スローjog		咳は出るものの、随分元気になってきました。
1/23 火	5.4	谷戸山公園起伏jog		急坂×5　筋肉疲労出た。
1/24 水	0.0	お仕事		休み
1/25 木	5.5	栗原遊水地jog＋1Km×2		試しに1Km2本　悪くは無いが持続力が無さそうだ。
1/26 金	0.0	お仕事		仕事場に桜が咲いていた熱海桜と言うそうな。
1/27 土	11.7	相模川jog		時々だが、まだ咳が出る。
1/28 日	10.8	相模川jog		取り合えずjog
1/29 月	6.5	栗原遊水地jog＋1Km×3		体調確認1Km×3本。まあ〜まあ〜　かな？
1/30 火	10.6	市役所、相武台、芹沢公園jog		ゆっくりjog 意外と疲れて午後の仕事がしんどかった。
1/31 水	0.0	お仕事		仕事帰りの電車で寝てしまいそう。
走行距離	132.0  km