2号室  
地域 : 神奈川    年齢 : 1956
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0   休み
気分はブルー
3/02 木 0.0   葬式
Mrs,momo92歳
3/03 金 0.0   仕事
仕事場の伐採木をMr,Mにプレゼント。薪ストーブの燃料にするそうだ。
3/04 土 0.0   休み
色々有った1週間の疲れを、、、。
3/05 日 7.7   相武台、栗原遊水地jog
4日もさぼってしまったがお陰で膝の痛み減少。
3/06 月 10.1   相模川jog
with ドラえもん、歩きも混ぜる。
3/07 火 5.1   栗原遊水地jog+1Km
最近Vo2Max61。
3/08 水 0.0   仕事
暑くて喉が渇いた、ビールが美味い、飲み過ぎ。
3/09 木 9.5   相模川jog+2Km×2
スピードが出てきた。ビールの栄養が結果をもたらしたか?
3/10 金 0.0   仕事
体調OK
3/11 土 0.0   さぼり
二日酔い
3/12 日 11.1   相模川jog
膝の痛みが和らいだ。この調子で完全回復を願う。
3/13 月 0.0  
3/14 火 5.1   栗原遊水地jog+100m×3
のんびり
3/15 水 0.0   仕事
3/16 木 6.5   栗原遊水地jog+ペース走2Km+1Km+Ws100m×3
ペース走の距離を伸ばせる根性が有ればレース復帰もできそうなのだが、、、
3/17 金 0.0   仕事
3/18 土 0.0  
3/19 日 10.2   かにヶ沢公園、芹沢公園jog
超スロー
絶好のrun日和もなぜか元気が出ずスピードも出ず。こんな日も有るだろう、、、
3/20 月 9.2   平塚jog
馬入ふれあい公園〜海 往復。足重い〜〜〜。
3/21 火 5.2   栗原遊水地jog+1Km+Ws100m×3
少し回復。
3/22 水 0.0   仕事
3/23 木 0.0  
Mr,Jと朝Runの約束も雨。低気圧の為か右坐骨神経痛。
3/24 金 0.0   仕事
3/25 土 0.0  
3/26 日 0.0  
3/27 月 12.8   相模川Run
4:35/Kmで計7Km。with Mr,J。途中ついていけなくなる、、、情けないぞ。
3/28 火 0.0   また雨だよ
疲労抜きjog予定も昼過ぎまで雨。遅番の仕事で帰宅が21時。
3/29 水 0.0   仕事だよ
まだ足が疲れていた。
3/30 木 10.0   相模川Run
ペース走4:35/Km、3日前より楽に走れた。
3/31 金 0.0   仕事
足、身体共に元気。
走行距離 102.5  km