月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	仕事後Mr,Isoと再会		ハワイから会いに来てくれた。
2/02 木	10.2	芹沢公園、栗原遊水地jog＋Ws100m×3		Ws行った後は大腿疲労と違和感が次の日まで残る、膝も痛む。
2/03 金	0.0	仕事		今日は仕事中も膝の調子が良い。
2/04 土	0.0	さぼり
2/05 日	9.2	芹沢公園8.2Kmペース走	4:34~4:48/km	まだまだ
2/06 月	10.0	相武台、栗原スローjog＋Ws100m×3		昨日のrunの疲れ有りでヘロヘロ。
2/07 火	5.5	海老名北部公園スローjog		朝は足の疲れ残りスローjog。午後の仕事後は膝の痛み少なくハッピー。
2/08 水	0.0	仕事
2/09 木	5.2	相武台、栗原スローjog		夜中に膝痛で目が覚めた、jogは右膝痛＋？で元気出ず。
2/10 金	0.0	雪でした		もともと休みの予定、仕事中止で引きこもり。
2/11 土	9.5	相模川jog＋2Km×2ペース走		最近、何か乗らないな〜。モチベーション低下ってやつか？
2/12 日	8.0	新田宿スローjog		薄めの底シューズのせいか右膝痛。でも頑張って急な上りも休まず、、、当然か？
2/13 月	0.0	雨		最近、雨は少なかったけど今日は朝から晩まで良く降った。
2/14 火	7.1	栗原jog＋2Kmペース走＋W-s100m×3		厚底シューズの効果か膝痛が軽くなる。相変わらず距離が伸びないのは根性不足。
2/15 水	0.0	仕事		屋外での労働は寒かった。雪もちらつく。
2/16 木	10.2	芹沢公園jog＋W-s100×3		本日はスローjogの日で気が楽。晴れだが気温低し。
2/17 金	0.0	仕事		、、、、、、
2/18 土	9.5	相模川jog＋2Km＋1Kmペース走		天気は最高。春の日差しに梅の花。
2/19 日	0.0	さぼり		、、、、、
2/20 月	8.1	芹沢公園jog　8時30分発		コーヒー後に軽く。朝食前のjogは元気のｈだった。
2/21 火	5.0	栗原遊水地jog＋1Km＋W-s100m×3		右膝が調子悪い。
2/22 水	0.0	仕事		、、、、、夜中に膝痛み目が覚める。
2/23 木	0.0	さぼり		膝痛く元気が出ず。
2/24 金	0.0	仕事		通勤時に自転車を漕ぐと膝が痛い。
2/25 土	11.0	相模川jog		膝の痛み少なくスムースに走れた。
2/26 日	6.0	栗原遊水地jog＋1.5Km＋W-s100m×3		軽く
2/27 月	10.4	相模川run		真面目に走るwith Mr,J
2/28 火	5.4	（朝）かにヶ沢、栗原遊水地jog＋Ws100×3		膝の痛み少なく楽しい花見jog、花は梅、気温は午後には18℃まで上昇、花粉症が悪化も若い頃ほどではない。
走行距離	130.3  km