月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	3.2	市役所jog		家族の健康とまだ痛む自分の膝、脇腹の怪我の回復を願い三峰神社へ初詣も、、、。
1/02 月	0.0	膝痛が有り悪化しそう		膝痛が心配でjogも中止、歩いて鈴鹿神社へ初詣2は大盛況だ！これぞ日本の正月。
1/03 火	6.9	相武台2丁目jog		右膝痛
1/04 水	0.0	仕事		右膝痛
1/05 木	5.7	芹沢公園jog		ややスピードを戻す、しかし膝痛の為にこれ以上の距離は心配。
1/06 金	0.0	仕事		肉体労働で膝が疲れた、、、と言うか痛い、、、？
1/07 土	0.0	さぼり
1/08 日	7.6	相模川、走ったり歩いたり		コロナで肺をやられたか？肋骨打撲の為か？スピードを上げると酸欠で走れなくなる、後半は200m走るのが苦しく歩きを混ぜる、明らかに異常有りで血圧計測定使用で低血圧と出た、Garminには43時間休養命令。
1/09 月	3.6	栗原jog		気休めjog　怖くてまともに走らず。
1/10 火	5.0	栗原遊水地jog＋1Km		肺の調子の確認で1Km、何とか走れた。
1/11 水	0.0	お仕事		肉体労働で大腿と膝が痛い。
1/12 木	5.5	新田宿jog＋1km＋流し100m×3		肺の調子の確認で1Kmおまけに流し3本、その後は膝が痛む。
1/13 金	0.0	仕事		膝と大腿筋にくる
1/14 土	0.0	さぼり		膝が、、、。
1/15 日	9.0	相模川jog＋2Km＋W-s100m×3		起床時の膝OK、走れた。
1/16 月	0.0	雨		イオンモールで買い物、フードコートで東洋チャンピオンに遭遇、幸せそうに家族でうどんを食べていた。
1/17 火	7.0	芹沢公園jog＋W-s100m×3		膝痛有るも元気です。
1/18 水	0.0	仕事		仕事後は膝が痛い
1/19 木	5.3	栗原遊水地2Kmペース走、100m×3		OK
1/20 金	0.0	仕事		仕事後は膝が痛い
1/21 土	0.0	さぼり		明日真面目に走ろう。
1/22 日	10.1	芹沢公園Run		真面目に走った。
1/23 月	8.2	栗原遊水地jog、W-s100m×3		右膝痛が回復傾向。
1/24 火	7.7	相模川jog		軽く
1/25 水	0.0	仕事		休み。大寒波マイナス5℃、最高4.7℃
1/26 木	7.0	栗原遊水地jog、2Kmペース走、W-s100m×3		GarminではVO2Maxが60に戻る。
1/27 金	0.0	仕事後雨		帰宅時、傘を持たず濡れた。寒いよ〜
1/28 土	0.0	さぼり
1/29 日	9.2	相模川jog＋ペース走1Km×3		今一、、、、。
1/30 月	0.0	多忙		色々有るよ、、、。
1/31 火	7.0	栗原遊水地jog＋3Kmペース走		Mr,Jからメール有り。荒川42.195Kで自己ベスト、7分更新。おめでとう！
走行距離	108.0  km