月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	さぼり
8/02 水	0.0	屋外肉体労働		終了後のダメージ大。
8/03 木	6.2	栗原遊水地＋1.15Km		日陰で風に吹かれて休息を入れながら、気持ち良い。
8/04 金	0.0	屋外肉体労働		小田原38℃(観測史上最高)の中で仕事。どうりでしんどかったわけだ。
8/05 土	5.2	谷戸山公園起伏jog		日陰は多いが無風、高湿度で汗が乾かず。後頭部を水道水で冷やす。 適度な上り坂は足トレに良さそう。
8/06 日	7.2	栗原遊水地経由相武台２丁目jog		ゆっくり、途中で大粒雨も雨宿りで濡れずに済む。
8/07 月	4.3	栗原遊水地＋1.15Km＋Ws100×4		足に刺激を。
8/08 火	10.0	芹沢公園jog		南には台風、関東には湿った空気で凄い汗だ。
8/09 水	0.0	やすみ		悪天候で仕事は中止、湿った南風、何もする気になれない。
8/10 木	7.0	栗原遊水地＋2Km		昨日より少しだけ湿度が下がり何とか走れたが相変わらず汗だく。道路上で弱ったカブトムシ発見して救助。 途中でまさかの雨、洗濯物と布団、タオルはびっしょり。
8/11 金	6.0	芹沢公園jog		朝の公園は多くの年配男性が散歩、暑さでいつもより子供は少ないが虫籠と網をもった親子が昆虫採集、ランナーは皆ゆっくりジョグ。
8/12 土	7.0	相模川ひまわり祭りjog		晴天で写真撮影日和、祭りは盛況、鮎のつかみ取りは満員御礼。ヒマワリ見ながらゆっくりjog。
8/13 日	5.2	栗原遊水地＋1.15Km＋Ws100m×4		雨の予報が遅れて走れたが台風の影響で蒸蒸。
8/14 月	0.0	雨		台風の影響。
8/15 火	7.1	芹沢公園jog		台風は和歌山県に上陸、神奈川には湿った風。
8/16 水	4.7	栗原遊水地＋1.15Km＋Ws100m×4		三日前から右踵に痛み有り、走り出すと消える。
8/17 木	7.3	相模川jog		スタート時の湿度が高くヘロヘロ、中盤から湿度が下がり楽になるもやっぱり暑すぎる。
8/18 金	0.0	屋外炎天下仕事
8/19 土	0.0	さぼり		市民農園作業後に走る計画も暑さでさぼり。
8/20 日	5.7	栗原遊水地＋1.15Km×2		汗が落ちアディダスシューズまでぐちょぐちょ。タワシで洗濯。
8/21 月	5.4	谷戸山公園起伏jog		今日も汗が落ちアシックスシューズまでぐちょぐちょ。タワシで洗濯。 この公園の水道水は冷たく頭から被って冷却すると気持ち良し。
8/22 火	4.7	立野台、相武台jog		今日も熱中症警戒アラート、雨上がりは蒸れ蒸れでまともに走れん。
8/23 水	0.0	さぼり		仕事へ行くも雨で中止、帰宅後晴れるが蒸暑く元気出ず。
8/24 木	4.5	栗原遊水地＋1.15Km×Ws100m×2		ずっと長い距離を走っておらずスタミナが落ちているだろうな〜。 途中で雨宿り、帰宅後すぐに雨が降り出す。
8/25 金	0.0	屋外肉体労働		休み
8/26 土	8.1	芹沢公園jog		TVで世界陸上マラソン観戦後に夕方jog
8/27 日	5.3	栗原遊水地＋1.15Km		昨日は夕方、今日は朝jogで足が重い、、、回復力の問題か？ 上半身裸で子供と散歩してた若いお父さん、素晴らしい肉体と思ったらボクシングチャンピオン井上選手だった。
8/28 月	0.0	休み		休んで釣りに行くも坊主。
8/29 火	7.1	芹沢公園jog		残暑は続く。33.6
8/30 水	0.0	屋外肉体労働		ヘロヘロ
8/31 木	5.5	栗原遊水地＋2.3Km		少し涼しさを感じる？
走行距離	123.5  km