月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	7.6	相武台、栗原遊水地jog		やや速目。
6/02 金	0.0	大雨
6/03 土	6.8	相武台、栗原jog		雨上がりで高湿度。
6/04 日	6.5	栗原遊水地 2.3＋1.15Km		スピードでないよ〜。
6/05 月	10.0	平塚リラックスjog		川沿いを下り海を往復。
6/06 火	6.1	栗原遊水地jog＋Ws100m×3		軽く
6/07 水	0.0	休み
6/08 木	10.5	相模川run＋上りスピードrun	〜4:20/Km Ave5:02	身体はまだ行ける、あとは根性を鍛えなけりゃ、、、 次の次が必要なんだよな〜。
6/09 金	11.5	相武台、Costoco jog＋		雨上がりjogは大量の汗。焼き肉屋に行く、ビールが美味い。
6/10 土	6.3	栗原遊水地jog＋1km		OK
6/11 日	0.0	雨		入梅だな〜
6/12 月	0.0	雨		傘をさして7Km歩く。
6/13 火	6.0	栗原遊水地jog		湿度高く汗だく
6/14 水	0.0	仕事		雨の予報で休業か？と思いきや雨は降らず仕事。
6/15 木	12.6	相模川run	4:58/Km	本日も高湿度で汗だく。
6/16 金	0.0	仕事		肉体労働、気温上昇でも元気。
6/17 土	3.5	栗原遊水地jog		ふらふら、立ちくらみ有り、昨日のダメージか？どこかおかしい。
6/18 日	6.0	熱川jog		伊豆旅行。海岸線jog、場所により温泉の蒸気が有り蒸蒸。
6/19 月	0.0	ドライブ		稲取温泉、小室山、熱海ほか。
6/20 火	7.0	栗原遊水地jog＋2.3Km		疲れ気味
6/21 水	0.0	仕事		疲れ気味
6/22 木	8.7	相模川run	7Km(4:53/Km) 1.7Km down	体調に異変で途中でギブアップ。頭がフラフラ、ふわふわ。
6/23 金	0.0	仕事		体調は依然として今一。
6/24 土	6.0	栗原遊水地jog 5周	6:02〜4:59Km	畑仕事でジャガイモ収穫後にjog,体調今一が続く。夕食は肉じゃが。
6/25 日	8.6	芹沢公園jog	ゆっくり	リラックス
6/26 月	5.0	栗原遊水地jog＋1Km×2	遅い	蒸し暑くてしんどいよ〜
6/27 火	11.1	相模川jog	ゆっくり	汗だくバテバテ
6/28 水	0.0	屋外肉体労働		昨日のダメージか？ヘロヘロ。
6/29 木	9.0	相模川run	5:03/Km	晴天、湿度は下がるも日差しが強い。
6/30 金	0.0	屋外肉体労働		湿度高く曇りなのに暑い。
走行距離	148.8  km