月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	8.1	お花見jog市役所、かにヶ沢公園		晴天、花見最高。
4/02 日	7.1	栗原遊水地run 1Km×3		遅いよ
4/03 月	10.2	芹沢公園、Costoco jog		ゆっくり
4/04 火	7.0	栗原遊水地jog＋3.45ペース走		たいして走ってないのに午後の仕事で疲れが出た。
4/05 水	0.0	仕事
4/06 木	7.0	新田宿スローjog		強風20℃
4/07 金	0.0	曇り後雨		仕事中止。
4/08 土	0.0	法事		都心へ。帰宅時は雨に降られる。
4/09 日	8.0	栗原遊水地jog＋3.45＋1.15ペース走		1周1.15Km
4/10 月	9.0	平塚jog		体育館から海を往復。
4/11 火	5.0	栗原スローjog		疲れぎみ。こんなんではダメ。
4/12 水	0.0	仕事
4/13 木	12.3	相模川run	5Kペース走4:36/Km	膝痛消える。
4/14 金	0.0	仕事
4/15 土	0.0	雨		ずっと雨
4/16 日	6.4	栗原スローjog		暑くなってまいりました。
4/17 月	6.3	相模川run 2Km＋1Kmx3		車で相模川へ、1Km直線コースでrun
4/18 火	10.1	相武台、芹沢公園jog		ゆっくり
4/19 水	0.0	仕事		気温上昇
4/20 木	5.2	栗原スローjog＋run		runは足、呼吸しんどく、、、。
4/21 金	0.0	仕事
4/22 土	7.2	栗原スローrun		3.45Kmペース走4:38/Km　Vo2max62
4/23 日	10.0	相模川jog		相模川に人出多し、大凧の骨組みも完成し準備はOKのよう。
4/24 月	0.0	熱海へドライブ		軽く釣りを、、、餌は食用のベビーホタテで食いつき良し。
4/25 火	8.0	芹沢公園jog		5:29/Kmでま〜普通。
4/26 水	0.0	仕事		速筋使い足が、、、。
4/27 木	7.0	栗原run 2.3＋1.15Km		vo2max62と進歩が有るものの根性は進歩せず。
4/28 金	0.0	仕事		速筋使い足が、、、。
4/29 土	8.4	芹沢公園jog		座間市の緑化祭りを見に行くjog
4/30 日	0.0	さぼり		雨のち湿度高し、元気でない。
走行距離	142.3  km