月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	休み		気分はブルー
3/02 木	0.0	葬式		Mrs,momo92歳
3/03 金	0.0	仕事		仕事場の伐採木をMr,Mにプレゼント。薪ストーブの燃料にするそうだ。
3/04 土	0.0	休み		色々有った１週間の疲れを、、、。
3/05 日	7.7	相武台、栗原遊水地jog		4日もさぼってしまったがお陰で膝の痛み減少。
3/06 月	10.1	相模川jog		with ドラえもん、歩きも混ぜる。
3/07 火	5.1	栗原遊水地jog＋1Km		最近Vo2Max61。
3/08 水	0.0	仕事		暑くて喉が渇いた、ビールが美味い、飲み過ぎ。
3/09 木	9.5	相模川jog＋2Km×2		スピードが出てきた。ビールの栄養が結果をもたらしたか？
3/10 金	0.0	仕事		体調OK
3/11 土	0.0	さぼり		二日酔い
3/12 日	11.1	相模川jog		膝の痛みが和らいだ。この調子で完全回復を願う。
3/13 月	0.0	雨
3/14 火	5.1	栗原遊水地jog＋100m×3		のんびり
3/15 水	0.0	仕事
3/16 木	6.5	栗原遊水地jog＋ペース走2Km＋1Km＋Ws100m×3		ペース走の距離を伸ばせる根性が有ればレース復帰もできそうなのだが、、、
3/17 金	0.0	仕事
3/18 土	0.0	雨
3/19 日	10.2	かにヶ沢公園、芹沢公園jog	超スロー	絶好のrun日和もなぜか元気が出ずスピードも出ず。こんな日も有るだろう、、、
3/20 月	9.2	平塚jog		馬入ふれあい公園〜海　往復。足重い〜〜〜。
3/21 火	5.2	栗原遊水地jog＋1Km＋Ws100m×3		少し回復。
3/22 水	0.0	仕事
3/23 木	0.0	雨		Mr,Jと朝Runの約束も雨。低気圧の為か右坐骨神経痛。
3/24 金	0.0	仕事
3/25 土	0.0	雨
3/26 日	0.0	雨
3/27 月	12.8	相模川Run		4:35/Kmで計7Km。with Mr,J。途中ついていけなくなる、、、情けないぞ。
3/28 火	0.0	また雨だよ		疲労抜きjog予定も昼過ぎまで雨。遅番の仕事で帰宅が21時。
3/29 水	0.0	仕事だよ		まだ足が疲れていた。
3/30 木	10.0	相模川Run		ペース走4:35/Km、3日前より楽に走れた。
3/31 金	0.0	仕事		足、身体共に元気。
走行距離	102.5  km