月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	休み		肉体労働後休憩
6/02 木	8.3	栗原遊水地jog＋1.15Km×3		日陰有り暑さを凌ぐ。
6/03 金	0.0	お仕事		肉体労働後ビール
6/04 土	9.0	栗原遊水地jog＋ペース走4Km＋1Km		夕方は曇りで気温が下がる。家に帰り「名探偵コナン」見る。
6/05 日	12.0	相模川スローjog		足が疲れ気味だったが「ゆっくり予定」だったので気が楽、左アキレス腱に少々痛み有りアイシング。
6/06 月	0.0	大雨		梅雨入りが発表された。
6/07 火	9.0	新田宿jog		昨日休んだので足が元気な上に気温が下がり気持ち良し、アキレス腱もOK。
6/08 水	0.0	休み
6/09 木	9.1	栗原遊水地jog＋ペース走5Km	4:34/Kmペース	久々の5Km
6/10 金	0.0	お仕事
6/11 土	7.2	相武台、栗原jog		右足裏に少しの痛み有り。
6/12 日	10.2	相模川jog＋2Km＋1Km		太腿に疲労有り動きが遅い。13:30より雷雨。
6/13 月	7.7	相武台、栗原jog		朝から釣り(0匹)、16:30からjog
6/14 火	0.0	休み		雨が降りそうで様子見、結局走らず。
6/15 水	8.0	栗原遊水地jog＋ペース走		朝から雨で仕事は中止、16時からRunも食べ過ぎで重い、気温は低めでOK。
6/16 木	12.5	相模川jog	超スロー	この距離で疲れていては、まだまだ、、、、、
6/17 金	0.0	仕事で、、、		大腿がパンパンに、、、。なぜだ？
6/18 土	7.2	相武台、栗原jog	超スロー	大腿に疲労が残っている様な？気温は高くないが湿度高しで汗だく、後半は元気が戻るも早くビールが飲みたくて7.2Kで終わり。
6/19 日	8.0	栗原遊水地jog＋ペース走		中途半端なスピードで4Km
6/20 月	0.0	さぼり		御殿場のアウトレットへドライブ、疲れる。
6/21 火	10.6	相模川jog		凄い湿度だ。
6/22 水	0.0	休み		湿度に加え気温も上がって来た。
6/23 木	10.0	相模川jog＋1Km×3ペース走		田んぼコースはムレムレでダメ、川沿いには日陰が有り何とかOK
6/24 金	0.0	休み		今日も凄い湿度だ、日本の夏にビールを飲み過ぎ。
6/25 土	0.0	35℃強風		二日酔い気味だし危険な気温なので走らず、40℃超えの地域も有った。
6/26 日	7.4	栗原遊水地jog		気温上昇、なるべく日陰をjog、風が吹く場所で休憩しながら。
6/27 月	10.0	相模川jog		朝7:15発。暑くペース走などは無理。
6/28 火	5.2	栗原遊水地jog		今日も7:15発、暑さのせいか軽い頭痛、猛暑が去るまでjogだけで繋ぐしかない。
6/29 水	0.0	休み		小田原方面で屋外肉体労働。最高38℃
6/30 木	6.2	栗原遊水地jog		7時発、気温の影響でjogのペースが遅くなってきた。
走行距離	157.6  km