月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	5.1	栗原遊水地jog		熱中症警戒アラートが出る中。8時20分発
8/02 火	5.4	栗原遊水地jog		熱中症警戒アラート。今日の仕事は屋内だったが換気をしても室内35.5℃、エアコンは無いし危険なので中止にした。
8/03 水	0.0	休み		屋外の仕事後は体力が消耗して走れない。
8/04 木	0.0	雨		スタート時に雨雲レーダーを確認すると間もなく雨後曇りだったので様子見、15分後に雨が降り出すとそのままずっと雨だった。
8/05 金	0.0	さぼり		曇りで気温低下も元気が出ないのでさぼり。
8/06 土	8.0	相模川1Km×3		昨日に続き曇り、「今日は走らないと」の使命感で何とか、、、。
8/07 日	7.2	栗原遊水地jog		農作業は胡瓜終了、雑草が元気、藪蚊も元気、俺も元気になってきた。
8/08 月	5.3	栗原遊水地jog		暑さが戻る。熱中症警戒アラート
8/09 火	5.3	栗原遊水地jog		熱中症警戒アラートで仕事が休み。
8/10 水	5.4	栗原遊水地jog		熱中症警戒アラート３
8/11 木	6.1	相模川2Km＋1Km		バイクで相模川へ、日陰の1Km直線コースを利用。休憩時に保冷剤と氷水を使う。
8/12 金	0.0	休み
8/13 土	0.0	台風8号
8/14 日	8.1	相武台、芹沢公園jog		8時半に雨が止みGo！も蒸し暑さに負けそうだ。
8/15 月	6.2	相模川jog		ひまわり祭りjog
8/16 火	0.0	伊豆旅行		海はいいな。
8/17 水	0.0	伊豆旅行		起床、釣り、温泉、朝食、南下し下田まで、家路の順、運転途中で右臀部の痛みが出る。
8/18 木	0.0	雨のち仕事		朝から大雨。職場で子供達に会い元気回復。
8/19 金	0.0	仕事のちヘロヘロ		久々のカラッと低湿度、体は楽、しかし仕事は大変だった。
8/20 土	7.2	相武台、栗原遊水地jog		jog終了と同時に右坐骨神経痛再発の気配。
8/21 日	6.1	相模川超スローjog		三日前のテニスで速筋を使ったダメージか足が重く体力の消耗も激しかった。
8/22 月	6.7	相武台、芹沢公園jog		少し元気になったかな、、、。
8/23 火	3.2	海老名北部公園3.2jog＋walk		暑くて歩いた。
8/24 水	0.0	34.7℃で屋外労働		炎天下の3時間の肉体労働後に限界、19時ベッドイン(ビールはしっかり飲む)
8/25 木	6.0	相模川超スローjog		曇りで気温が下がるも湿度高く汗だく夏バテか？しかし涼しくなれば回復に自信有り。
8/26 金	0.0	金曜日は休み		仕事後は帰宅して洗濯とビール。、、、美味い。
8/27 土	0.0	休むぞ〜		暑さに負けている。連日の熱中症警戒アラート、体重激減、気持ちは少しでも走りたいが走っちゃダメと判断。
8/28 日	0.0	朝は雨、昼前にコロナワクチンン		ワクチン接種前jog予定が雨に。
8/29 月	0.0	副反応、体温38.5℃		接種12時間後に寒気、朝の体温38.5℃、昼は38℃、ワクチン接種を拒む人の気持ちも理解できる。
8/30 火	3.5	栗原遊水地を何とか走る		足は元気だが昨日までの熱で体力低下（まだ微熱が有る様だ）明日には回復してほしい。
8/31 水	0.0	休み		仕事、暑かった〜。
走行距離	94.8  km