月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0	お休み		あけましておめでとうございます。
1/02 日	10.2	相武台2丁目jog		左半身（肩、脇腹、臀部）の不調は少し改善か？
1/03 月	5.0	市役所前jog		TVで箱根駅伝観戦後jog。理由は分からぬが微熱が有りそうで体調は今一、左脇腹の違和感も気になる。
1/04 火	10.5	相武台、芹沢公園jog		5Kmからは元気になった。左半身が気になる。
1/05 水	0.0	仕事初め		元気だったけど休み。
1/06 木	0.0	雪		寒いよ〜。
1/07 金	10.5	凍結路面回避しながらjog		2日休んだので元気かと思うも今一、後半やや盛り返す。市役所、栗原、相武台2丁目。
1/08 土	6.1	海老名北部公園jog		左脇腹に違和感。
1/09 日	10.3	新田宿jog＋800×3		背中カチカチ＋神経痛有り。
1/10 月	5.5	海老名北部公園jog		軽く。
1/11 火	0.0	雨
1/12 水	12.3	市役所前2往復、芹沢公園jog		ニューシューズ：右足親指に豆ができそうだったが良いクッション、サイズピッタリ。元気だったがゆっくり走る。
1/13 木	8.4	新田宿の田んぼjog		念のため右足親指にワセリン、元気に走れたがペースはスロー。
1/14 金	0.0	休み		仕事で早起き＋前夜の睡眠浅く21時前に眠くなり寝床へ。
1/15 土	10.0	新田宿の田んぼjog＋810×3		予定どうりの1日。Run後は市民農園仕事予定も完了だが残りの三浦大根16本誰に配ろうか？
1/16 日	8.7	相武台2丁目jog		しんどかった。
1/17 月	0.0	魚釣り		隣の釣り人はカマス入れ食い。私達は0匹。
1/18 火	10.7	新田宿の田んぼjog		とても元気。
1/19 水	0.0	休み		寒い日。仕事後はビールを優先してしまう。
1/20 木	10.0	新田宿の田んぼjog＋1850m×3＋1000m		頑張ってるのに遅いよ。
1/21 金	0.0	休み		仕事後多忙。
1/22 土	10.5	相武台、costoco jog		元気だが20Kmとか走る気持ちが出ない。誰か助けて〜〜。
1/23 日	10.0	新田宿の田んぼjog		お天道様顔を出さず寒い日。
1/24 月	0.0	今週も釣り		0匹
1/25 火	11.0	新田宿の田んぼjog＋15分ペース走		15分×2の予定が根性不足で、、、。
1/26 水	0.0	休み		仕事後は元気出なく、、、休みです。
1/27 木	7.5	相武台、栗原jog		軽く。
1/28 金	0.0	休み		最後の仕事。4月まで水&金曜日の仕事が休みになるので暇な時間で走ろう。
1/29 土	10.6	新田宿の田んぼjog		ゆっくり。
1/30 日	10.7	新田宿の田んぼjog＋4Kmペース走(4:39/Km)		ペース走しんどい。こんなんではまだまだ。
1/31 月	7.2	芹沢公園スローjog		後半は夫婦でjog、ペースは6:07/Km。
走行距離	185.7  km