月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0	台風16号		仕事再開日も台風で休み。
10/02 土	10.0	相武台、栗原遊水地jog		晴天。台風が去り木の葉や枝が足元に。
10/03 日	10.0	新田塾、相模川jog		右坐骨神経が発生しつつ有る。
10/04 月	0.0	休み		海へ
10/05 火	10.2	相模川jog		右坐骨神経が発生しつつ有る。臀部カチカチになりそう。コロナ感染者がどんどん減少。東京で144人だ。人類の勝ちが見えてきたのか？
10/06 水	0.0	休み		仕事再開初日。
10/07 木	10.5	相武台〜麻溝台公園往復		久々このコースを走る。麻溝台の競技場にはゴム、ウッドチップコースが有り足に優しい。
10/08 金	0.0	休み		仕事
10/09 土	6.6	相武台、栗原jog		今年の夏はまだ続いている。暑いね〜。
10/10 日	10.3	相武台、芹沢公園、栗原遊水地jog		右背筋、臀部がカチカチになりそう１
10/11 月	0.0	休み		釣り
10/12 火	10.3	相武台、costoco jog		GPS時計不調で2回止まる。右背筋、臀部がカチカチになりそう２
10/13 水	0.0	仕事
10/14 木	10.0	相模川jog＋1Km		元気に走れた。またもGPS時計不調で2回止まる。
10/15 金	0.0	仕事		右背筋がカチカチ。
10/16 土	0.0	雨		右首、背筋、臀部カチカチを休める事ができたかな？
10/17 日	10.3	相武台、芹沢公園jog＋		15:30から雨上がりrun。頑張って速くjogしたのにGPSが不調でデーター消える。
10/18 月	10.5	相模川jog		気温9.9℃まで低下で走りやすい。右半身は相変わらずカチカチ。
10/19 火	6.7	相武台、栗原遊水地jog		無理せずゆっくり短く。
10/20 水	0.0	休み		右首、背筋、臀部がカチカチ＋左50肩。
10/21 木	10.0	相武台2丁目往復jog		右首、背筋、臀部がカチカチ。
10/22 金	0.0	雨		雨で仕事も中止。右首、背筋、臀部がカチカチ。
10/23 土	10.1	相武台、Costoco jog		元気だが右首、背筋、臀部がカチカチ。
10/24 日	7.3	海老名北部公園往復jog		気温が下がってからペースが少々速くなる。jog意外の走りも始めなければ。
10/25 月	11.2	相模川jog
10/26 火	0.0	休み		コロナ感染者が減り午後の仕事が始まった。体力温存で朝jog休み。
10/27 水	0.0	休み		今日は仕事が早番で疲れてさぼり。
10/28 木	10.2	相武台、Costoco jog		二日休んで足が元気。
10/29 金	0.0	休み		他で頑張って身体を動かした。大腿が鍛えられたかな？満足してビールを飲み過ぎた。
10/30 土	10.0	市役所、芹沢公園jog		最近、左アキレスの痛みが軽減。
10/31 日	5.3	市役所、栗原run		ペース速目。
走行距離	169.5  km