月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	雨		本当の梅雨だな。
7/02 金	0.0	雨		凄い雨だ。
7/03 土	10.1	雨jog。座間体育館、栗原。		雨雲レーダーを見て今後は雨無しを確認。しかし早くも1Kmで雨が降り出しびしょ濡れjog。最近は悪い行いは減ったが、昔の悪い行いのせいのバチ当たりか？(多分そうだろう) 14時15分予約のコロナのワクチン注射を打った。筋肉痛が発生したような？元々の50肩のような？ビールは飲む。
7/04 日	0.0	雨＋副反応。		昨夜からコロナワクチン接種後の左肩が痛むし微熱を感じる。どうせ雨で走れない。ビールは飲む。
7/05 月	10.5	鈴鹿神社、田んぼ超スローjog		暑い上に薄底シューズで走ったため足へのダメージが心配で超スロー。 副反応の筋肉痛がましになる。
7/06 火	9.9	芹沢公園run		久々にスピーを出す。暑い〜。with Mr.J
7/07 水	6.2	相武台、栗原ヘロヘロjog		足は元気だったが気温と湿度でグッタリ。
7/08 木	0.0	休み		微熱が有りそう。
7/09 金	0.0	雨		夕方走る予定が雨。天候のせいか身体がだるい。微熱？
7/10 土	9.2	相模川晴天高湿度jog		久しぶりにお日様が顔を出し朝8:30発も凄い暑さ。微熱、風邪かな？
7/11 日	7.6	相武台、栗原jog		今日も暑く湿度が凄い。微熱らしき症状は治まってきたかな？曇りだったのでのんびり9:30発したらすぐにお天道様が顔を出す。洗濯ものは良く乾いたが、、、身体はヘロヘロ。
7/12 月	0.0	さぼり		直射日光の下で魚釣り。日焼けして疲れてさぼり。
7/13 火	10.3	新田宿の田んぼjog		TVを見ていて開始が遅れ気温上昇。何とか走れた。
7/14 水	7.5	相武台、栗原jog		夕方走る、曇りで気温も多少下がり昨日より楽。東京の感染者1149人。｢自粛慣れ｣なんて言わず協力しあって感染者減らしオリンピックを成功させよう！
7/15 木	0.0	雨		朝から県央地区に大雨。午後の仕事で左足の付け根を痛める。帰りの電車で横に4人の酔っぱらいが、、、やはり会話が大声になる、マスクの隙間から息も大漏れ酒を伴うマスク会食は効果が無さそうだ。
7/16 金	0.0	怪我で休み		左足の付け根が痛み熟睡できず。
7/17 土	11.0	相模川jog		8:30発、痛みは残っているが何とか走れた。
7/18 日	6.0	相模川2KmW-up ペース走1Km×4		川までバイク、1Kmの直線コースでrun。日差しは強いがこのコースは日陰が多いので助かる。左足の付け根の痛み無し、アキレス腱はまだ痛い。
7/19 月	0.0	釣り後jog予定：フグ3尾		33.9℃。海は風が有り涼しく感じたが日焼けで火照る。帰宅後は気温が高く走るの危険。
7/20 火	6.4	相武台、栗原jog	超スロー	朝から異常に暑い〜〜〜
7/21 水	0.0	やすみ		仕事場に到着すると変な雰囲気、聞くとスタッフからコロナ感染者が出た、職場は本日閉鎖で消毒。
7/22 木	6.3	相模川2KmW-up ペース走1Km×4		日陰は有るものの本日は無風で暑い。18日より速く走れた。
7/23 金	0.0	肉体労働で疲れて休み		良い天気が続く。夏らしくて好きだ。
7/24 土	7.4	新田宿の田んぼjog	超スロー5:59	今日は曇りだが湿度高くヘロヘロjog。 14:15にコロナワクチン2回目接種でもう無敵！
7/25 日	0.0	ワクチン接種後微熱		前回も微熱が有ったな〜今日は休みにしよう。
7/26 月	8.1	相模川 ペース走2Km＋1Km＋1Km		調整中にてタイムは速くない。
7/27 火	6.2	相武台、栗原jog		朝から台風の影響で走れず、夕方jog。TVでオリンピックのソフトボールを見て酔っぱらう。勝った！
7/28 水	8.0	相模川jog		日陰を走るも台風の影響か？湿度で汗だく。相方ヘロヘロ。
7/29 木	6.0	栗原jog		左アキレス腱に痛みは有るが悪化の傾向無し。スピードを出しても何とかOK。
7/30 金	0.0
7/31 土	6.0	相模川 ペース走1Km×4		体感で4:15/Kmを目指したが遅れる。気温のせいか？練習不足か？
走行距離	142.7  km