月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	5.7	栗原遊水地jog超スロー	6:00/Km	仕事再開。その前に軽く。
4/02 金	0.0	休み		早起きして眠くなり20時就寝。
4/03 土	11.3	相模川jog＋1Km×3		朝すっきり起床、畑仕事、昼寝、run。1Km×5本目標だがアキレス腱痛で3本、その後のjogはやはり痛い。
4/04 日	2.2	左アキレス腱痛で走れず		500m歩きで様子見、ダメそうだったが走ってみた。、、、やっぱり痛い。
4/05 月	0.0	左アキレス腱痛で走れず
4/06 火	0.0	左アキレス腱痛で走れず		少し回復して歩きはOKかな？
4/07 水	0.0	少し回復したが休もう。		足とは関係無く仕事で右肩を痛めた。
4/08 木	10.1	リハリビjog 相模川、田んぼ	5:49/Km	朝スタート時はOK、3Kmから痛みが出たが何とか10Km、、、その後、夜まで痛む。
4/09 金	0.0	左アキレス腱痛で走れず		昨日走ったのが悪かった。
4/10 土	0.0	左アキレス腱痛で走れず
4/11 日	0.0	左アキレス腱痛で走れず
4/12 月	5.2	少し回復jog栗原		5Kmなら大丈夫、それ以上は、、、？
4/13 火	5.3	少し回復jog栗原その2		5Kmなら大丈夫、それ以上は、、、？その2
4/14 水	6.7	少し回復jog栗原その３		今日もリハビリ。痛いが改善傾向。
4/15 木	7.0	少し回復jog栗原その4		昨日と同じ。
4/16 金	0.0	休み		休みにして回復を期待。治れ〜！
4/17 土	0.0	雨
4/18 日	10.2	田んぼ、相模川jog		5.2Kmでスピードを上げたらアキレス腱が痛くなる。
4/19 月	0.0	アキレス痛くて休み		日向薬師へドライブ。天気最高。
4/20 火	7.0	相武台、栗原遊水地jog		仕事の前に：左アキレス腱をかばいながらゆっくり。痛みは有り。
4/21 水	0.0	休み		走る元気有り、しかし、アキレス腱を休ませよう。
4/22 木	10.0	田んぼ、相模川jog		元気に走れた。痛みは少しだけ。
4/23 金	0.0	休み		休み。天気最高。
4/24 土	0.0	休み2		｢アキレス腱回復を期待｣と思いつつ、、、さぼりに近い。
4/25 日	12.1	新田宿の田んぼjog		田んぼには人が居ないので安心してマスク無し。GPSが2回初期化でストップ。
4/26 月	8.6	相武台、芹沢公園jog		足の疲労有り。座間の坂道が原因か？頑張ろう！
4/27 火	10.4	相模川jog		ゆっくりで何とか10KmはOK。スピードを出すと痛くなるだろう。 今日もGPSの調子が悪くデーターが2回消える。
4/28 水	0.0	休み		仕事で休み、明日からゴールデンウイーク！
4/29 木	0.0	朝から雨		TVはコロナとドンファンのニュース。
4/30 金	10.3	新田宿の田んぼ、相模川jog		夏が近付いて来た様で気温上昇。人を避けてマスク無しで田んぼを走る。誰も居ない河原や田んぼでマスクしてる人も多い、身体に悪いよ。せっかく田舎に居るんだから新鮮な空気を吸って健康になろう！
走行距離	122.1  km