月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	休み		休み
2/02 火	12.1	相模川jog＋2Km＋1Km＋1Km		左アキレス腱の調子が最近では一番良い。油断せずにアイシング。気温17℃で短パン。
2/03 水	10.3	相武台、Costoco jog	5:36/Km	OK
2/04 木	11.1	相模川jog	5:44/Km	春一番
2/05 金	14.0	相模川jog＋2Km＋2Km＋1Km		左アキレス腱の痛みが更に減る。その割には遅いがこれから頑張れそうだ。
2/06 土	0.0	休み		朝は寒いが午後は春の気温で梅も綺麗。
2/07 日	12.5	相模川、田んぼjog	5:31/Km	休むと足が元気になる、誰もいないから田んぼを走るのも悪く無いよ。
2/08 月	8.3	相武台、栗原jog	5:39/Km	日没時に走る。最近、右首、背筋&腰がカチカチでロキソニンシップを縦に3枚、アキレス腱はアイシング。
2/09 火	8.0	栗原遊水地ペース走1.14Km×3周＋1周		GPS誤操作でデータ消えた。
2/10 水	13.0	相模川、座架衣橋jog	5:52/Km	晴れで寒い日。悲しい知らせ有り。
2/11 木	0.0	休み		元気が出ないので休み。
2/12 金	12.6	相模川南下→相模三川公園jog	5:46/Km	元気回復。NIシューズが汚れ洗濯。
2/13 土	8.4	栗原遊水地ペース走1.14Km×3周＋1周		Acのシューズデビュー。アキレス腱の様子を見ながらペース走の距離を延ばしていきたい。
2/14 日	12.0	Costoco,Rt246 jog	5:46/Km	疲れ気味jogだが痛みが少なく｢良し｣としよう。
2/15 月	8.0	相武台、栗原jog	5:36/Km	16時まで雨、後、虹。元気に走れた。
2/16 火	9.0	栗原遊水地ペース走1.14Km×4周=4.56Km	5:11/Km	遅いよ。アキレスOKだったがしっかりアイシング。
2/17 水	0.0	休み		晴天だが台風並みの風が吹いた。
2/18 木	14.0	相模川、座架衣橋jog	5:40/Km	晴天、冷たく乾いた空気、花粉、梅、桜。
2/19 金	0.0	さぼり		晴天、寒い。
2/20 土	10.0	栗原遊水地ペース走1.14Km×4周		晴天が続く、強南風で気温上昇(17℃)する前に走る。
2/21 日	16.0	相模川、座架衣橋スローjog	5:45/Km	21℃晴れ。春だ。スローjogの時は右肩が凝り手への血行が悪くなる。
2/22 月	7.0	釣り後jog相武台、栗原。	5:12/Km	22℃だ！釣りはボウズ、jogは小学生に挑戦された。
2/23 火	10.3	相模川jog＋1Km×2		花粉症が始まる。夕方run、朝より体が動くがまだ遅い。
2/24 水	0.0	休み		松田へ花見。
2/25 木	10.4	相模川jog＋1Km		スタートから足が異常に重くペース走を中止、昨日の急階段上りが原因か？食べ過ぎか？
2/26 金	8.6	栗原遊水地	5:06/Km	今日も足が重い。なぜかパンパンだ？
2/27 土	5.5	相武台、市役所超スローjog	5:54/Km	左臀部からアキレス、右背筋と両太ももに張りが有りスローjogがやっと。、、、なんじゃこれ？
2/28 日	0.0	休み		元気を回復しよう！
走行距離	221.1  km