月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	5.0	相武台jog		労働の疲れが残っていた。ヘロヘロ。
8/02 日	6.6	相武台、栗原jog＋ペース走。		梅雨明け２日目。午前に洗濯、夕方Run。
8/03 月	0.0	休み		釣り。
8/04 火	5.0	相武台、栗原jog		朝８時30分発。暑い。左アキレス腱が膨らんだまま治らない。痛みは少し。
8/05 水	0.0	休み		梅雨明けから高温続き。屋外肉体労働者には辛い。アキレス腱はまだ痛む。
8/06 木	5.3	相武台、栗原jog		朝９時発も、すでに30℃。その後、足の親指がつる。このくらいで負けてはいけない。
8/07 金	0.0	休み。仕事。		35℃の炎天下の中で連続4時間の肉体労働でヘロヘロ。その分ビールが美味しい。日焼けで真っ黒。
8/08 土	5.2	相武台jog	9時発、31℃。 本日の最高は35.1℃	左アキレスの痛みは残るが、足の筋肉は元気。しかし気温31℃で暑さに弱い自分には5Km以上は危険。。
8/09 日	7.0	海老名方面起伏jog＋		8時30分発。暑〜い。
8/10 月	0.0	36.3℃		暑さの為か？ここ数日間、頭痛有り。
8/11 火	0.0	37.6℃
8/12 水	4.1	市役所前jog		7時50分発。熱中症注意。
8/13 木	4.7	市役所前jog
8/14 金	0.0	休み
8/15 土	5.0	市役所前jog		最近、走行距離が短い為か？左アキｒス、右坐骨神経の痛みが減った。しかし、暑い〜〜〜。
8/16 日	5.1	市役所前jog		6時50分発も暑くてヘロヘロ。
8/17 月	0.0	休み
8/18 火	5.5	相模川jog		日の出前に走れば良いのだろうが？早起き苦手。今朝もお日様から攻撃される。
8/19 水	0.0	休み		晴天屋外肉体労働。湿度が下がったか？風が気持ち良い。
8/20 木	5.6
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0	さぼり		完全休養。
8/23 日	9.0	相模川jog＋1Km×2		久々の曇り空で30℃が涼しく感じられる。終了後アキレス痛む。
8/24 月	0.0	左アキレス腱痛。
8/25 火	5.0	市役所前jog		スタート時は左アキレスOKもjog後にやや痛む。
8/26 水	0.0	休み
8/27 木	5.0	市役所前jog		凄い湿度だ。左アキレス腱が心配だったが何とか走れた。
8/28 金	0.0	休み		明日も暑い予報。
8/29 土	5.1	市役所前jog		良いペースで走れた。アキレス腱アイシング。
8/30 日	5.2	相武台、栗原jog		痛みと暑さでヘロヘロ。アキレス腱アイシング。
8/31 月	0.0
走行距離	93.4  km