月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	怪我、左アキレス		左をかばうと右足付け根と坐骨が痛む。
7/02 木	0.0	怪我、左アキレス		左をかばうと右足付け根と坐骨が痛む。
7/03 金	0.0	怪我、左アキレス		左をかばうと右足付け根と坐骨が痛む。
7/04 土	0.0	怪我、左アキレス		左をかばうと右足付け根と坐骨が痛む。
7/05 日	0.0	怪我、左アキレス		今度、天気が良くなったらjogしてみよう。
7/06 月	0.0	怪我、左アキレス
7/07 火	0.0	怪我、左アキレス
7/08 水	0.0	怪我、左アキレス
7/09 木	0.0	怪我、左アキレス
7/10 金	4.0	相武台jog		試しにjog。何とか痛み無く終了。左アキレスが固まっている感じ。右坐骨に違和感少々有り。
7/11 土	5.6	相武台、栗原jog		湿度高し。アキレス腱の方は回復傾向。
7/12 日	3.8	相武台jog		アキレス腱に違和感は有るが痛みは改善。
7/13 月	8.4	相模川jog		多少の痛み有り。
7/14 火	0.0	雨
7/15 水	0.0	雨
7/16 木	5.2	相武台、栗原jog		ペース速目。アキレスOK、右坐骨5Kmで痛み出す。
7/17 金	0.0	雨
7/18 土	9.1	相模川jog		やっと雨が止む。アキレス腱も右坐骨も前回より改善。
7/19 日	5.2	相武台、栗原jog	30分jog	10時は暑すぎ。
7/20 月	0.0	釣り		ボウズ
7/21 火	5.6	相武台、栗原jog	30分jog	湿度100%
7/22 水	0.0	さぼり		屋外の肉体労働でバテバテ。お日様が暑かった。
7/23 木	0.0	雨		今年の梅雨は長いし、降雨量が多い。
7/24 金	0.0			屋外の肉体労働でバテバテ。
7/25 土	6.8	相武台、栗原jog		雨が止んだ一瞬にjog、結局最後は雨に降られる。
7/26 日	6.6	相武台、栗原jペース走		蒸暑い。
7/27 月	0.0	左アキレスと右坐骨神経痛
7/28 火	9.1	相模川jog		蒸し暑さが続く。
7/29 水	10.0	相武台、栗原jog		左アキレスに痛みが出るものの、取り合えず10Kmまで走れるようになった。
7/30 木	5.6
7/31 金	0.0	休み		肉体労働。暑かった。
走行距離	85.0  km