月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	12.1	綾瀬方面run		Runには暑いが今日も好天。南風強し。
5/02 土	11.3	相模川、座架衣橋run		24℃晴天。
5/03 日	10.0	スローjog相武台、芹沢公園		昨日より暑く感じてダル重〜。
5/04 月	0.0
5/05 火	9.0	相模川jog＋1Km×2		一部ドラエモンと。今日も晴天で暑かった。
5/06 水	9.1	相武台、芹沢公園jog		体調OK、9Kmで雨が降り出す。
5/07 木	0.0	さぼり
5/08 金	15.3	相模川jog＋ペース走		元気。日差しは強くなってきたがカラッとした空気。朝は8.5℃、昼22℃。
5/09 土	10.2	相武台、Costoco jog		5Kmで腹ペコ、低血糖状態でふらふら。歩こうと思ったが何とかjogで帰宅できた。
5/10 日	0.0	休みか？さぼりか？		この時期にしては湿度、温度最悪。
5/11 月	10.5	相模川jog		まだ五月だよ。29.9℃まで上昇。
5/12 火	10.0	相模川jog＋ペース走		今日も暑い。汗だく。
5/13 水	7.3	谷戸山公園起伏＋市役所jog		気合いが足りない。
5/14 木	11.1	相模川jog＋ペース走		湿度低く気持ち良く走れた。マスク無しランナーと通勤満員電車どちらが問題か？ＴＶ報道のしかた間違ってないかな〜？
5/15 金	6.2	スローjog相武台		空腹に襲われフラフラ。6日前もそうだったが何か体調変化が有るのか？力を出すにはパン食で無くやっぱり米か？
5/16 土	0.0	雨
5/17 日	16.2	相模川、昭和橋run		思ったより湿度が高く無く、日陰はOKでまずまずのrunだったが10Km地点で左アキレス腱を痛める。
5/18 月	0.0	怪我		左アキレス腱痛。ひどくはないが歩くのも痛い。
5/19 火	6.0	怪我2：市役所付近jog		左アキレス腱痛残るが悪化はしておらず。
5/20 水	10.4	相模川jog＋ペース走		まだ痛いが回復傾向。気温低下、走るにはgood。
5/21 木	0.0	休養、左足		アキレス腱痛に足裏痛が加わった。無理するのはやめよう。
5/22 金	20.0	LSD相模川、座架衣橋、昭和橋。		ゆっくり走ればアキレス腱痛無し。
5/23 土	11.6	スローjog相武台、芹沢公園run＋ペース走		Mr.Jと。やっぱり一人より速くなる。いい事だ。
5/24 日	9.1	スローjog相武台,栗原		良い天気！しかし体はダル重、、、〜
5/25 月	10.5	相模川jog＋ペース走		with Mr.J 7Kmで左アキレス腱痛くなり歩くの大変。原因はシューズか？
5/26 火	2.9	左アキレス腱痛で中断		2.9ｋで痛くてダメ。歩いて帰宅。
5/27 水	0.0	怪我
5/28 木	3.0	左アキレス腱痛で中断		2Kmで大股走りしたらアキレス腱を伸ばし激痛、3Kmから歩く。
5/29 金	0.0	左アキレス腱痛。		腫れている。歩くのも痛いが治るだろう。
5/30 土	4.0	痛くてダメ	超スロー　6:04/Km	超ショートストライド走法
5/31 日	6.1	今日も痛いが、、、	超スロー　二日目	超ショートストライド走法　二日目
走行距離	221.9  km