月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	雨
4/02 木	10.3	相模川jog＋1		久しぶりの晴天で気持ちいい。20℃、北西の風強し。右背筋と臀部カチカチ。
4/03 金	20.0	LSD		相模川、昭和橋、麻溝台公園、ギオンスタジアム、KFC、市役所。どこも桜が満開。座間市は小中学校の休校が延長。
4/04 土	8.0	かにヶ沢公園、栗原jig		二日酔いでしんど〜〜〜。
4/05 日	0.0
4/06 月	11.7	相模川jog＋2Km＋1Km＋1Kmペース走		重い。
4/07 火	11.3	相武台、栗原、ビバホームjog		後半好調。
4/08 水	0.0	さぼり		日中Walkingであちこち。疲れてさぼる。
4/09 木	12.1	相模川jog＋マラソンテンポ1Km×4		OK
4/10 金	12.0	相武台、栗原、ビバホーム、相模野jog		ゆっくり。
4/11 土	0.0	休み
4/12 日	12.3	相模川jog＋マラソンテンポ1Km×4		マラソンテンポをもっと楽に走れるようになりたい。
4/13 月	0.0	雨
4/14 火	12.0	相模川jog		丹沢の山々は雪化粧、北風強く押し戻されそう。所々ドラエモンと一緒にjogなのでゆっくり。
4/15 水	11.0	相模川run		Mr.Jと飛ばした。最後は階段ダッシュ。
4/16 木	9.5	相武台、栗原jog		足の疲れを心配したが元気に走れた。
4/17 金	0.0	休み
4/18 土	10.5	相模川jog		朝から大雨、15:30頃にやっと止みjog開始、体がだるく今一。
4/19 日	11.2	相模川run		with Mr.J 飛ばす。
4/20 月	0.0	雨		雨が空から降れば、、、。
4/21 火	10.2	相武台、芹沢run		いい汗かいた。まずまずのペース。
4/22 水	9.6	相模川run＋ペース走		run後に腰痛。
4/23 木	0.0	ぎっくり腰と同じ痛み。		時々ズキンと来る。
4/24 金	10.2	相模川jog		3Kmで3回もギクッとなりそうだったが、ゆっくり完走。5:30/Km
4/25 土	0.0	腰痛		休もう。
4/26 日	13.3	相模川、座架衣橋jog		腰の様子見でゆっくり。OK
4/27 月	8.7	相武台、栗原、農園jog		悪くないペース。農園でパクチー収穫。
4/28 火	12.7	相模川run		2Km地点でMr,Jに遭遇。一緒にrun。
4/29 水	0.0	休み
4/30 木	10.6	相模川jog＋ペース走×2		食べ過ぎて重い。天気は最高。
走行距離	227.2  km