月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.3	相模川jog＋1Km×2		昼食冷凍チャーハン500gで食べ過ぎて重い。東京マラソンで日本新記録、まだまだ更新できそうだ。
3/02 月	0.0	雨
3/03 火	10.1	相武台、costoco jog		元気に走れた。ペースもOK。
3/04 水	10.0	相模川jog＋1Km×2		遅い。昨日、足を使った疲れか？
3/05 木	10.0	相武台、栗原jog	ゆっくり	足が疲れていた。あ〜しんど〜。
3/06 金	0.0	休み		市民農園で農作業。楽しいね！
3/07 土	12.4	相模川jog＋2Km×2ペース走		左臀部に軽い神経痛。でも、そんなの関係ね〜、、、古い。
3/08 日	0.0	雨		浅草。
3/09 月	10.1	相武台、栗原jog		OK
3/10 火	0.0	雨
3/11 水	10.6	相模川jog＋2Km＋1Kmペース走		マラソンペース厳しい。右臀部神経痛。
3/12 木	10.2	相武台、栗原、農園jog		右臀部神経痛相変わらず、9Kmで左臀部にも突然の痛み。
3/13 金	5.4	谷戸山公園起伏jog		神経痛が悪化しないようにゆっくり。、、、でもしんど〜。
3/14 土	0.0	雨
3/15 日	10.5	相模川jog＋1Km×2		休みの次の日は足が軽く元気。
3/16 月	0.0	さぼり		強風。昼過ぎには雪も。
3/17 火	12.0	相模川jog＋ペース走		痛み無し。
3/18 水	10.1	相武台、かにが沢公園、Costoco、相模野 jog		ゆっくり桜の開花を見ながらjog。まだ咲いていません。でも暖かくて気持ちい〜〜。
3/19 木	0.0	休み		なぜか足の疲れが残っており休み。
3/20 金	17.0	大和泉の森往復jog		LSDのつもりだが17Kmじゃ短いよね〜。
3/21 土	10.4	相模川jog＋		午前：釣り＝ぼうず　午後：jog＋
3/22 日	8.2	相武台、栗原市民農園jog		ゆっくり。畑のじゃがいもが芽を出した。
3/23 月	10.0	相模川jog＋		急に冷え込み10℃で曇り。桜は6分咲き。
3/24 火	0.0
3/25 水	13.2	かにヶ沢公園、海老名北部公園、弥生神社run		Mr.Jと。桜、天気、気温共にrun日和。
3/26 木	8.2	かにヶ沢公園、谷戸山公園、市役所joig		ドラえもんと。腰に違和感有り。でも大丈夫。
3/27 金	10.4	相模川jog＋1		強南風。腰痛を心配したがOK.
3/28 土	7.3	相武台、かにヶ沢公園jog		20分で腰痛。休憩をいれながら家にたどり着く。
3/29 日	0.0	休み
3/30 月	0.0	腰痛
3/31 火	10.0	かにヶ沢公園、市役所jog		腰は重いが何とかjogはできる。（40分でちょっと痛みが来たが）
走行距離	216.4  km