2号室  
地域 : 神奈川    年齢 : 1956
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0   2019年だ!
1/02 水 11.5   相模川jog+谷戸山起伏。
初Run最高の天候。TVで箱根駅伝、今年も素晴らしい。
1/03 木 9.4   栗原run+B-up
元気です。
1/04 金 9.0   芹沢公園往復jog
数日前から背筋痛有り。今日は特に右背筋が痛し。
1/05 土 8.5   栗原jog
右背筋痛いが走れる。
1/06 日 0.0   休み
1/07 月 11.0   相模川1km×1+ペース走
1/08 火 7.6   相武台、市役所jog
仕事始め
1/09 水 0.0   休み
1/10 木 8.0   相武台、市役所jog
昨夜は疲れて20時就寝、今朝7時30分起床。11時間30分睡眠。
1/11 金 0.0   休み
1/12 土 0.0  
1/13 日 11.6   相模川jog+ペース走
ペース走しんどい。
1/14 月 7.6   相武台、市役所jog。
少しだけ走る予定で気が楽、軽快、速かった。
1/15 火 7.3   相武台、市役所jog。
雨上がり、時間が取れず40分jog
1/16 水 0.0   休み
1/17 木 10.5   相模川jog
1/18 金 0.0   休み
左膝痛い
1/19 土 0.0   さぼり
1/20 日 10.7   相武台、Costoco、
ペース走とまで行かないが、良いペース。
1/21 月 0.0  
1/22 火 10.2   相武台、Costoco、
ゆっくり。
1/23 水 0.0  
1/24 木 11.4   座間キャンプ経由相模川ペース走
起伏が多くペース走大変だ。
1/25 金 0.0   休み
1/26 土 10.0   相武台、栗原jog
寒い。最強寒波。
1/27 日 7.5   相武台、栗原jog
ゆっくり
1/28 月 0.0   休み
1/29 火 7.0   市役所、相武台jog
朝から緊急出動で走る時間取れず。
1/30 水 0.0   休み
1/31 木 5.5   立野台、相武台、 jog
雨上がり、時間が取れず30分jog
走行距離 164.3  km