月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	5.0	谷戸山公園起伏jog		9時スタート時32℃、終了時34℃
8/02 金	0.0	休み		運動は危険、、、と。3時間半も外で運動してしまった。
8/03 土	0.0	バテバテ		昨日のダメージ有り。頭痛。
8/04 日	5.1	谷戸山公園起伏jog		頭痛。空気が悪いのか？遅いが足は元気。
8/05 月	0.0	中止		午後走る予定が暑くて危険。
8/06 火	5.1	谷戸山公園起伏jog		ペース遅い。
8/07 水	0.0	休み
8/08 木	5.1	谷戸山公園起伏jog		8時20分発時31℃。ペース回復。
8/09 金	0.0	にくたいろうどう		ふらふら
8/10 土	0.0	完全休養
8/11 日	10.0	相模川jog		ひまわり祭り見学。10Km走ると体重が2Kg落ちる。
8/12 月	7.1	相武台、栗原jog		8時30分発。久々の雨中run。
8/13 火	5.4	市役所、相武台jog		雨上がり。急に日差しが強まる。
8/14 水	0.0
8/15 木	7.2	相模川、座架衣橋jog
8/16 金	0.0	台風は日本海		強風と高湿度。気温は30
8/17 土	5.2	谷戸山公園起伏jog	起伏jogは平地より1分/Km遅い	気温31℃も風強く公園内はいつもの湿度より低めでgood。左臀部痛い。
8/18 日	5.2	谷戸山公園起伏jog		昨日より湿度高し。あせだく。
8/19 月	0.0	魚釣り		夕方走ろうと予定していたが日焼けで体が火照り中止。
8/20 火	7.0	相武台、栗原jog		朝8時、スタート時に左臀部痛い、雨上がり暑い。
8/21 水	0.0	休み		左臀部の痛みは神経痛かな〜？
8/22 木	10.0	相武台、栗原jog	ゆっくり	朝8:40、左臀部の痛み無く走れたが、午後の仕事から痛み発生。特に急発進に痛い。
8/23 金	0.0	休み		左右臀部痛み。腰から来ている。大丈夫。
8/24 土	0.0	臀部痛み
8/25 日	8.6	相武台、栗原jog		最近、少しだけ気温が下がる。
8/26 月	0.0	休み		朝から魚釣り。
8/27 火	10.0	相模川jog		元気。しかし暑さでスピード出ない。
8/28 水	0.0
8/29 木	7.0	相武台、栗原jog
8/30 金	0.0	休み
8/31 土	0.0	ずる休み
走行距離	103.0  km