月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	5.5	市役所、相武台jog 夕方		湿度100%
7/02 火	0.0	腰痛
7/03 水	0.0	多忙で休み		色々有るよ。
7/04 木	0.0	雨		走れん。
7/05 金	0.0	多忙		4日も休んでしまった。
7/06 土	10.2	相模川jog
7/07 日	0.0	雨		雨、雨、雨、、、、、。
7/08 月	9.2	相武台、栗原jog夕方		曇り。ま〜ま〜。
7/09 火	0.0	朝から色々有り。
7/10 水	0.0	休み
7/11 木	10.7	相模川jog		夜から雨の予報。今年は良く降る。
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0	やられた		CTVの勧誘で午前中を失った。午後走ろうと思ったら雨が降り出す。
7/14 日	12.0	相武台、栗原、costoco jog		3時に雨がやみ走れた。
7/15 月	5.7	星の谷、相武台、立野台jog		昨日の疲れか左臀部痛い、午前8Km Walk、午後jogは足が重い、、、。
7/16 火	0.0	雨
7/17 水	10.4	相模川jog		久々のお天道様。蒸暑い。
7/18 木	4.0	谷戸山公園起伏jog		暑さで予定の半分。
7/19 金	0.0	休み		30℃に迫る気温と100%と感じる湿度。
7/20 土	0.0	さぼり		30℃に迫る気温と100%と感じる湿度。
7/21 日	6.9	相武台、栗原jog		湿度が、、、。
7/22 月	0.0	雨
7/23 火	10.3	相模川スローjog		マイペースで。
7/24 水	0.0	休み		今日から夏本番の予感。
7/25 木	0.0	色々あって、、、。		介護。
7/26 金	0.0	休み		屋外の仕事でバテた。根性無し。
7/27 土	0.0	休み、熱帯低気圧。		気温、湿度が高く苦戦。その上エアコンの排水が壊れて修理し力尽きた。
7/28 日	7.0	相武台、栗原jog	ゆっくり	暑い。今日も水のシャワー。
7/29 月	0.0
7/30 火	5.4	谷戸山公園起伏jog		湿度が高いために木陰でも暑い。
7/31 水	0.0
走行距離	97.3  km