月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	6.6	雨中jog栗原。		令和
5/02 木	10.0	市役所前2往復、栗原jog		腰OK。60%
5/03 金	0.0	休み
5/04 土	0.0	雷雨		朝、市民農園でトマト苗植え。午後、雷ゴロゴロ。腰と背中が痛い。
5/05 日	10.0	相模大凧上げ見学jog		腰が不調でまともに走れん。良い天気だが風力2で凧上げには風弱し。
5/06 月	0.0	旅行		熱川到着後は釣りに集中。波高し。コンディション悪し。
5/07 火	5.5	熱川run		温泉で腰痛が治るといいな。4時半起きの釣り三昧もフグばかり釣れる。波高し。
5/08 水	0.0	運転疲れと早起きで、、、。		今朝も4時半起きでフグしか釣れず。大室山に登り帰宅。
5/09 木	11.0	相武台、栗原、Costoco jog		腰痛をかばう為か？遅いし疲れる。しかし、走れて気分スッキリ。シャワー後に腰にシップ。
5/10 金	7.6	谷戸山公園50分起伏走		筋肉が疲れるね。
5/11 土	8.0	最高気温27.5℃、相武台、栗原jog		腰、背中が不調で超スロー。
5/12 日	7.6	立野台、市役所前2往復jog
5/13 月	0.0	休み		魚釣り
5/14 火	10.7	市役所、栗原jog		背中カチカチが上に移動。
5/15 水	8.3	谷戸山公園55分起伏jog		ゆっくり。なぜか背中はOK。このまま治っておくれ。
5/16 木	10.3	相模川jog		良い天気、暑くなってきました。
5/17 金	0.0	腰不調		痛い。
5/18 土	0.0	腰不調
5/19 日	0.0
5/20 月	10.0	相武台、costoco jog		背中と腰の不調でゆっくりしか走れない。
5/21 火	10.2	相模川jog		背中と腰の不調でゆっくりしか走れない。
5/22 水	0.0	休み
5/23 木	5.8	座間中、栗原jog		腰、背中が不調で超スロー。無風の晴天。
5/24 金	0.0	今日から4日間休み		背中、腰を休ませる。
5/25 土	0.0
5/26 日	0.0
5/27 月	0.0
5/28 火	6.0	相武台、栗原jog		背中痛、カチカチ。
5/29 水	0.0
5/30 木	7.6	谷戸山公園起伏jog		背中痛、カチカチ。
5/31 金	0.0			背中痛、カチカチ。
走行距離	135.2  km