月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	腰痛、左膝痛。		休み。
4/02 火	8.0	谷戸山公園50分起伏jog		空気は冷たいが晴天、桜も綺麗で走るには最高。
4/03 水	0.0	休み
4/04 木	10.0	花見jog		満開近し。足元気！腰心配!!!
4/05 金	0.0	休み		水曜と金曜は休み。
4/06 土	0.0	さぼり		仕事の疲れが出た様だ。
4/07 日	13.5	相模川南下、海老名、弥生神社、かしわ台。		相模川でレースが開催中、芝桜マラソンとの事。
4/08 月	7.4	相武台、栗原jog		筋疲労か？足が重い。天気は雨、曇り、雨。
4/09 火	11.1	相模川jog＋1Km		天気は最高！
4/10 水	7.7	相武台、栗原jog	超スロー	腰痛、右臀部に降りてきた。
4/11 木	7.7	相武台、栗原jog
4/12 金	0.0	休み		腰痛、右臀部に降りてきた。
4/13 土	0.0	腰痛
4/14 日	10.4	相武台、栗原jog		背骨に違和感。右臀部も、、、。
4/15 月	10.2	相武台、栗原ペース走		腰は快調。天気も快晴。元気いっぱい。
4/16 火	10.0	相模川スローjog		足が疲労、腰今一。
4/17 水	0.0	腰痛		動くとギクッとくる。ぎっくり腰を起しそうだ。ヤバい。
4/18 木	0.0	腰痛 腰痛		休もう。 悪化。
4/19 金	0.0	腰痛		転んだ。悪化。
4/20 土	0.0	腰痛		左腰の痛みは打撲のせいか？神経痛か？転倒時に痛めた左手小指が腫れあがっている。
4/21 日	0.0	腰痛
4/22 月	9.0	走ってみたが腰痛改善しておらず。
4/23 火	6.2	ゆっくり走るが腰痛でだめ。
4/24 水	0.0
4/25 木	10.0	相武台、Costoco。		腰痛相変わらず。得に起床時が辛い。
4/26 金	0.0	雨
4/27 土	8.5	相武台、芹沢公園		雨上がり16:20からjog。腰不調。
4/28 日	11.0	イオンモール、D2往復。		腰不調。
4/29 月	0.0	腰不調。8KmWalk
4/30 火	0.0	雨		腰の不調は背中へ上がる。
走行距離	140.7  km