月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	休み
2/02 土	12.6	相武台、Costoco、Rt246	ゆっくり	右半身違和感。肩から背筋、坐骨まで。しかし、後半元気。
2/03 日	11.8	相模川jog、ペース走＋1Km		良い天気。
2/04 月	7.7	谷戸山公園起伏走。		昼間21℃。大和で金魚釣り。夕方走る。元気。
2/05 火	11.0	相模川ペース走。		7℃
2/06 水	0.0	雨
2/07 木	10.1	朝、市役所、栗原jog		なぜか遅い。夜、左膝痛。特に階段上り。
2/08 金	0.0	休み		右背中痛（カチカチ）、左膝痛。
2/09 土	0.0	雪　1℃		右半身肩、背筋、腰カチカチ。
2/10 日	16.1	Costoco、大和泉の森run		スタートと同時に曇り空になり冷え込む。左膝OK、右半身カチカチ相変わらず。
2/11 月	8.8	谷戸山公園起伏jog＋栗原jog		午前、世界ボクシングチャンピオン井上兄弟に遭遇。下半身の筋肉が凄い。
2/12 火	0.0	平塚Walking	2:30	海、馬入川、駅。
2/13 水	11.1	相武台、Costocoペース走
2/14 木	10.5	相模川jog	ゆっくり	北風冷たい。
2/15 金	0.0	休み		筋肉が疲れていた。ここ二日は良いRunができたのだろう。寒い日。
2/16 土	11.1	相武台、栗原jog		速目のペースで？
2/17 日	13.1	相模川ペース走6.3＋1＋2Km B-up＋C-down		足が疲れた。
2/18 月	0.0	休み		右背筋カチカチ
2/19 火	10.0	相武台、栗原jog		曇り後雨。
2/20 水	0.0
2/21 木	8.5	朝jog。市役所、相武台、栗原。		朝は動き悪し。
2/22 金	0.0
2/23 土	10.3	午後。相武台、栗原、イオンjog		普通ペース。前半、北風強し。後半追い風で楽。起床時から右背筋、首、腰カチカチ、、、で午後jog
2/24 日	10.4	相模川ペース走		OK
2/25 月	8.4	相武台、栗原jog		OK
2/26 火	8.3	谷戸山公園50分起伏走		起伏走は足にきた。
2/27 水	0.0	休み		右背筋カチカチ＋右股関節＋左膝痛。
2/28 木	0.0	雨		久しぶりの1日中雨。
走行距離	179.8  km