月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	7.0	相武台、栗原jog		怪我も治ってきた様だし週２回のポイント練習ができれば良いのだが、、、、。あとは根性か、、、。
3/02 金	0.0	やすみ
3/03 土	10.2	栗原(17時)		ペース走予定がお腹が不調で速目のjogに、公園のトイレは鍵がかかっていて使えず。
3/04 日	10.1	栗原B-up		3Kmまで左膝痛、その後全く問題なし。南からの強風だが栗原テニスコートはくぼ地で風の影響少なし。
3/05 月	0.0	大雨
3/06 火	11.1	相模川jog		相変わらず朝は体の動きが悪い。
3/07 水	0.0	左膝痛い		膝痛とは関係無く休み。
3/08 木	0.0	雨の上左膝痛い		記録的な大雨。
3/09 金	0.0	左膝痛い		雨時々曇り。
3/10 土	10.0	相武台、costoco jog		左膝痛いも走ってみたら大丈夫、三日も休んだら足は元気。
3/11 日	9.6	Costco B-up		後半の伸びがgoodだがまだまだだ。
3/12 月	16.5	昭和橋jog		元気。
3/13 火	8.6	相武台、栗原jog		パソコンが壊れて苦労した。修復で頭を使い疲れた。
3/14 水	0.0	今日は休み		左膝痛い
3/15 木	11.1	相模川jog		左膝痛い
3/16 金	0.0	今日は休み		左膝をかばったためか？左アキレス痛。大した事は無いが、、、。
3/17 土	0.0	左膝とアキレス腱に痛み
3/18 日	0.0	左膝とアキレス腱に痛み
3/19 月	0.0	左膝とアキレス腱に痛み		10Kmのwalkにした。
3/20 火	0.0	左膝とアキレス腱に痛み
3/21 水	0.0	左膝とアキレス腱に痛み		雪
3/22 木	1.0	走ってみた。左アキレス痛で中止		ショック
3/23 金	0.0	左膝とアキレス腱に痛み		歩きでも痛い。
3/24 土	0.0	左膝とアキレス腱に痛み		腰からきているのか？右のアキレスにも違和感。
3/25 日	0.0	左膝とアキレス腱に痛み		そのうち治るだろう。
3/26 月	0.0	左膝とアキレス腱に痛み
3/27 火	0.0	左膝とアキレス腱に痛み
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	95.2  km