月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	休み
8/02 木	0.0	回避		朝7時30分で30℃超え、9時30分で34℃超え。危険。
8/03 金	0.0	仕事。炎天下4時間
8/04 土	0.0	昨日のダメージで無力
8/05 日	4.4	30分起伏jog谷戸山公園		朝でもスチームサウナの中を走っている感覚だ。
8/06 月	5.9	市役所、相武台jog 雨		痛み無しも暑くて大変。
8/07 火	0.0	雨
8/08 水	0.0	雨		台風が近づいている。
8/09 木	5.8	市役所、相武台jog		暑い。今日も水のシャワー。
8/10 金	0.0	仕事。炎天下4時間
8/11 土	0.0	昨日のダメージで無力
8/12 日	10.0	相武台、栗原jog		暑い。今日も水のシャワー。
8/13 月	0.0	左膝痛
8/14 火	4.6	30分起伏jog谷戸山公園		暑い。今日も水のシャワー。
8/15 水	7.0	市役所、相武台jog 夕方		強風の影響で涼しく感じる。OK　お盆休みも終わり。
8/16 木	1.9	中止
8/17 金	0.0			この夏初だ！湿度が下がった。それだけで元気が出た。
8/18 土	10.1	相模川jog		日差しは強いが気温、湿度共に下がりOK。多少runのペースが上がった。
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0	市役所、相武台jog 夕方		暑さが戻ってきてしまった。
8/21 火	4.3	谷戸山公園30分起伏jog		公園は木陰を選び走れる。しかし蒸暑く30分が限界だ。
8/22 水	0.0
8/23 木	4.7	谷戸山公園30分起伏jog		台風20号接近。暑いよ。湿度も高い。
8/24 金	0.0	台風
8/25 土	4.7	谷戸山公園30分起伏jog		今日も暑い。8時で30℃超え。35℃までいった。
8/26 日	0.0			晴天、暑すぎ。夏は好きだが暑さに弱い身体だ。
8/27 月	0.0			晴天、暑すぎ。
8/28 火	10.0	相武台、Costoco		久々の曇りで気温は下がるが湿度高し。それでも10Kmは楽。
8/29 水	0.0			炎天下で仕事。シャワーが気持ち良い、汗が出すぎで汗腺きれい。
8/30 木	4.5	谷戸山公園30分起伏jog		34℃と暑さが戻る。朝30℃で湿度高く30分も厳しい。
8/31 金	0.0
走行距離	77.9  km