月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	4.4	30分起伏jog	30	暑くてダメだ。
7/02 月	4.8	30分起伏jog	30	暑くてダメだ2。
7/03 火	0.0	体調不良		早くも夏バテか？
7/04 水	0.0	体調不良
7/05 木	0.0	体調不良
7/06 金	0.0	体調不良		大雨
7/07 土	7.0	立野台、相武台、 jog		少し元気が出てきた。
7/08 日	6.0	30分起伏jog谷戸山公園
7/09 月	0.0
7/10 火	4.5	30分起伏jog谷戸山公園
7/11 水	0.0	33.7℃
7/12 木	7.0	相武台、市役所jog		曇り、暑い。
7/13 金	0.0
7/14 土	4.6	30分起伏jog谷戸山公園		朝9時に30℃超え、最高35.8℃
7/15 日	4.8	30分jog午後、北海道へ出発		朝8時50分暑すぎる(栗原）、午後から北海道へ
7/16 月	0.0	札幌→函館ドライブ	20℃	夕方函館着、涼しい。
7/17 火	11.0	函館→小樽ドライブ	20℃	小樽jog11Km。港Run,鰯が釣れている、、、美味しそう。
7/18 水	0.0	函館→札幌ドライブ→飛行機で座間	20℃→34℃	走る時間取れず。座間は暑かった。34
7/19 木	0.0	温度変化に体調今一		神奈川は暑い
7/20 金	0.0	体調戻るも走るのは危険		東京オリンピックのマラソンは朝7時スタートでももっと危険。
7/21 土	0.0	走るのは危険		朝も夜も涼しくならない。20時でも30℃以上。走るとしたら朝5時前から、、、起きれない。
7/22 日	4.3	30分起伏jog谷戸山公園	超スロー	8時50分スタート33℃。暑さで谷戸山公園を歩く人も半分以下。
7/23 月	0.0	37.4℃		熊谷41.1℃　日本記録
7/24 火	5.1	30分jog
7/25 水	0.0
7/26 木	8.4	立野台、相武台、栗原jog
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	7.0	相武台、栗原jog
7/31 火	4.5	30分起伏jog谷戸山公園
走行距離	83.4  km