月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	10.5	相模川朝jog		朝は動きが今一、左膝、アキレスOK、左腰には疲れか違和感有り。昼から雨、夜は雪の予報。
2/02 金	0.0
2/03 土	13.0	相模川ペース走		5Kmペース走。お腹が不調で3Kmでトイレ、その後2Km
2/04 日	9.0	相武台、栗原jog		ふと気がついた、昨日のお腹の不調は牛乳を飲みすぎたからだ。今日は大丈夫だった。
2/05 月	0.0
2/06 火	10.8	相模川朝jog		晴天。
2/07 水	0.0	腰痛(左)
2/08 木	0.0	腰痛(左)
2/09 金	0.0	腰痛(左)
2/10 土	10.5	相模川jog		腰痛は治りそうだ。
2/11 日	8.2	栗原B-up		腰痛は治った。まだサブスリーペースがきつい。
2/12 月	0.0
2/13 火	8.8	西伊豆(土肥)jog		旅行中、風速10m。凄い風だ前に進まない上に起伏も有り。
2/14 水	7.9	座間帰宅後jog		運転疲れも無く身体は動いた。
2/15 木	0.0	さぼり		左膝ちょっと痛い
2/16 金	0.0			大事を取る
2/17 土	10.8	相模川ペース走		インターバル予定が強風でできず。北風で土ぼこり、景色が霞んでいた。黄砂かと思った。
2/18 日	14.2	相模川インターバル走　1Km×5本		まだまだ
2/19 月	12.5	相武台、Costoco方面スローjog		左くるぶしを痛めたかな？花粉症が始まった。
2/20 火	7.2	起伏jog谷戸山公園		左くるぶしＯＫ。筋肉疲労。咳きが出始めた。
2/21 水	0.0	休み		花粉症。目は痒くないが咳きがひどい。微熱のせいか寒気。アドビル服用。昨日の谷戸山runでスギ花粉を吸い込み過ぎたか？
2/22 木	0.0	花粉症		咳きが止まらなく辛い。微熱のせいか寒気。アドビル服用。走れるのだろうが元気が出ない。
2/23 金	0.0	花粉症やや楽になる		微熱のせいか寒気。アドビル服用。
2/24 土	10.6	相模川jog		花粉症やや楽になる。jog後は花粉で喉がガラガラ。
2/25 日	9.9	栗原B-up		タイムよもっと伸びろ。花粉症だとタイムが落ちる。
2/26 月	10.3	相武台、Costoco方面jog		花粉症。
2/27 火	10.4	相模川スローjog		しんどかった。
2/28 水	0.0	やすみ
走行距離	164.6  km