月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	休み		仕事
2/02 木	10.2	相模川jog。		左膝痛悪化。右坐骨神経痛は以前より改善。
2/03 金	0.0	左膝痛
2/04 土	0.0	左膝痛		様子を見よう。
2/05 日	12.5	相模川、1Km×3		無理して走る。左膝アイシング。
2/06 月	10.4	左膝痛、Costocojog。		午前中曾我の梅林。夕方ラン、左膝モーラステープ。
2/07 火	8.6	起伏走		谷戸山公園3周
2/08 水	0.0	休み
2/09 木	0.0	左膝痛		走れるが安静。
2/10 金	0.0	雪		左膝痛
2/11 土	11.0	相模川		スタートから左膝痛と右坐骨痛で元気出ず。しかし5Kmで痛みが消えた。
2/12 日	10.2	相模川		左膝痛有るが走らないと気がすまない。
2/13 月	0.0	伊東温泉へ
2/14 火	10.0	伊東Run		B-up元気。温泉はいい。
2/15 水	0.0	仕事		左膝痛い。
2/16 木	10.4	相模川		jogのスピードがUpしてきたが終了後に左膝にダメージ。
2/17 金	0.0	春一番		嵐並みの凄い風だ。土埃で空気が汚れている。20℃
2/18 土	16.5	相模川LSD		気温が急降下。RunにはOK。
2/19 日	0.0	急に花粉が来た。		元気出ず。
2/20 月	0.0	Walking		春2番だって。凄い風と砂嵐。
2/21 火	10.5	相模川Run		後半は良いペース。
2/22 水	0.0	水、金は休み。		仕事で疲れたが走るべきだった。しかし、左膝痛のうえに打撲。
2/23 木	0.0	雨		春3番だって。
2/24 金	0.0
2/25 土	16.0	相模川ゆっくり		座架衣橋、三段の滝。
2/26 日	10.6	相模川Run		スタートから3Kmまで左膝痛。
2/27 月	0.0
2/28 火	10.8	相模川Run		昨日休すんだら左膝痛が減少。
走行距離	147.7  km