2号室  
地域 : 神奈川    年齢 : 1956
一言 : 
次の次          次の次          次の次          次の次          次の次          次の次          次の次          次の次
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   左ふくらはぎ痛でうまく歩けず。
12/02 金 0.0   走れそうか?でも、走ったらまた痛くなりそうです。
12/03 土 0.0  
12/04 日 0.0  
12/05 月 10.0   相模川jog
軽快。足の痛み少々。
12/06 火 6.4   立野台、相武台jog
軽快。足の痛み少々。
12/07 水 0.0  
12/08 木 10.0   相模川jog
晴天。朝0.4℃
12/09 金 0.0  
12/10 土 8.2   栗原jog
60%
12/11 日 0.0  
12/12 月 0.0  
12/13 火 12.0   相模川jog+ペース走
12/14 水 0.0  
12/15 木 0.0  
12/16 金 0.0  
12/17 土 10.8   相模川jog+ペース走
少しならペース走をしても痛み出ず。回復を望む。
12/18 日 10.6   起伏走。谷戸山公園4周
Good!
12/19 月 0.0  
12/20 火 11.2   相模川jog
左膝が気になる。
12/21 水 0.0  
12/22 木 10.9   起伏走。谷戸山公園4周
12/23 金 0.0  
12/24 土 0.0   さぼり
12/25 日 10.2   相模川jog 1000m
走り始め左ふくらはぎ痛 、その後、左ふくらはぎ痛める。歩くのが苦痛。
12/26 月 0.0   左ふくらはぎ痛 左ふくらはぎ痛
12/27 火 0.0   左ふくらはぎ痛 左ふくらはぎ痛
12/28 水 9.3   リハビリjog。
相武台、Costoco。
12/29 木 10.0   スタートから10分間左膝痛、その後OK。右坐骨不調。
12/30 金 0.0   膝。右も少々、、、。
12/31 土 10.0   相模川jog と 1Km
左ふくらはぎOK,膝?,右坐骨×。
走行距離 129.6  km