月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	10.0	朝jog		谷戸山起伏走。足に来る。練習不足だ。 NYC近し。
11/04 金	0.0
11/05 土	10.0	相模川jog＋4:00/Km		試しにマラソンテンポ1Km。
11/06 日	8.3	起伏jog谷戸山公園。		大腿を鍛えなければ。
11/07 月	0.0
11/08 火	6.3	起伏jog＋Bup
11/09 水	0.0			雨のち晴れ。木枯らし1号
11/10 木	10.6	左ふくらはぎ痛い。		朝4.6℃ 仕事中に左ふくらはぎを痛めた。歩くのが辛い。
11/11 金	0.0	雨		左ふくらはぎ痛い。歩くのはOK。
11/12 土	0.0	左ふくらはぎ痛い。
11/13 日	0.0	左ふくらはぎ痛い。
11/14 月	0.0	左ふくらはぎ痛い。
11/15 火	10.5	左ふくらはぎ痛いけど何とか相模川。		寝違えた。左首筋痛く首が回らない。
11/16 水	0.0			寝違え50%回復。
11/17 木	3.8	起伏jog背中が痛く途中まで。		痛みが寝違えと逆の右側に移動。
11/18 金	0.0	元気
11/19 土	0.0	あめ
11/20 日	13.0	日産、相武台、相武台下jog
11/21 月	0.0
11/22 火	10.0	相模川jog
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0	雪
11/25 金	0.0
11/26 土	10.2	起伏jog谷戸山公園		レア物が出たか？公園内の山林にポケモンGoをやってる人が数十名で歩きスマホ。 jog後、左ふくらはぎ痛でうまく歩けず。その後左股関節痛。
11/27 日	0.0			左ふくらはぎ痛でうまく歩けず。
11/28 月	0.0			左ふくらはぎ痛でうまく歩けず。
11/29 火	0.0			左ふくらはぎ痛でうまく歩けず。
11/30 水	0.0			左ふくらはぎ痛でうまく歩けず。
走行距離	92.7  km