月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	ストレッチ
3/02 水	0.0	ストレッチ		先生の指示に従いストレッチしているが、、、？
3/03 木	0.0	ストレッチ		もう暫くストレッチを続けてみるか、、、？
3/04 金	0.0
3/05 土	11.2	麻溝台jog		ストレッチ,麻溝台の陸上競技場は素晴らしい。トラック２とウッドﾁｯﾌﾟとゴムのjogコースもできた。坐骨神経痛は治らないよ。
3/06 日	10.0			坐骨神経痛と股関節に効くストレッチを真面目にやっているが悪化も感じられる。
3/07 月	0.0	ストレッチ		鍼灸院の予約キャンセル。効かない。5000円は高い。
3/08 火	10.0	相模川jogストレッチ		坐骨神経痛と股関節に効くストレッチを真面目にやっているが悪化も感じられる２。
3/09 水	0.0	ストレッチ
3/10 木	0.0	ストレッチ
3/11 金	0.0	ストレッチ
3/12 土	0.0	ストレッチ
3/13 日	9.3	谷戸山公園、栗原農園jog、ストレッチ		一ヶ月間真面目にストレッチをやっているが体は硬いままだ。坐骨も改善しない。、、、と言うか悪化、、、？
3/14 月	0.0	雨		ストレッチ
3/15 火	7.3	谷戸山公園2周、相武台jog		終了後にストレッチもしました。真面目にやっています。
3/16 水	0.0	仕事後痛む。		ストレッチ
3/17 木	10.1	相模川joig		春。ストレッチ
3/18 金	0.0	ストレッチ		仕事後は痛くなり走れない。
3/19 土	0.0
3/20 日	10.4	谷戸山公園、栗原、小池jog		雨のち晴れ。jogのち腰痛。真面目にストレッチ。最近、左膝が悪化しつつある。
3/21 月	0.0
3/22 火	10.0	谷戸山経由栗原テニスコートjog		朝の坐骨神経悪くない。しかし走り終わると今一、左膝も不調。
3/23 水	0.0			腰痛。
3/24 木	0.0			腰痛。ストレッチが逆効果かも？
3/25 金	0.0	テニス		久々にテニスの試合を控え腹筋、ストレッチ、jogを中止。ありのままの身体に戻す。
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	6.2	超スローjog		足の動き悪し。腰不調。
3/30 水	0.0	腰痛
3/31 木	0.0	腰痛		昨日のストレッチで悪化か？怖くて走れない。
走行距離	84.5  km