月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	雨。
7/02 木	0.0	雨。
7/03 金	0.0	雨。
7/04 土	13.4	雨中jog相模川。		午後は曇りの天気予報だったが雨に降られた。
7/05 日	10.8	小雨jog。相武台、Costoco、Rt246。		後半元気。
7/06 月	0.0	雨
7/07 火	10.5	相模川jog		右ひざ後が痛い。その上ギックリ腰になりそう。
7/08 水	0.0	やすみ。		痛みが右ひざ後から横へ移動。やはり坐骨神経痛の影響か？
7/09 木	0.0	雨。
7/10 金	0.0	右足不調。
7/11 土	0.0	右足不調。		暑い。
7/12 日	9.0	相模川jog。		暑くて汗びしょ。4日も走らなかったので足の筋肉は元気。
7/13 月	0.0
7/14 火	8.0	谷戸山公園起伏jog。		暑い。
7/15 水	0.0	休み。		急激な高温によりjogは見送り。
7/16 木	0.0	雨、台風。
7/17 金	0.0	台風、高温多湿。		夕方には雨が止む。しかし走る気を損ねる高温多湿。
7/18 土	15.4
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0	鹿児島県屋久島へ		夕方到着。雨。
7/21 火	0.0	屋久島		大雨。縄文杉トレッキング中止。大雨警報、土砂崩れ警報。
7/22 水	10.6	屋久島。50年ぶりの大雨。		今日も縄文杉トレッキング中止。大雨警報、土砂崩れ警報。夕方jog。
7/23 木	0.0	白谷雲水峡トレッキング。		午前に3時間の山登り。凄い湿度だ。走るのは中止で午後から魚釣り。大雨で遭難した方が発見された。南無阿弥陀仏。
7/24 金	0.0	屋久島→鹿児島→座間		屋久島から鹿児島のフェリーの4時間半は長いが良い休息だ。
7/25 土	11.3	座間に帰るも更に暑い。屋久島の方が涼しいかも？		脱水症状に注意jog。
7/26 日	0.0	35℃		暑くてダメ。
7/27 月	0.0	35℃
7/28 火	5.6	朝起伏jog谷戸山公園。		朝でも暑い。午後の屋内の仕事では冷房無し35℃。
7/29 水	0.0
7/30 木	6.9	朝起伏jog谷戸山公園。		偶然に二日前と同じペースだった。午後の屋内の仕事では冷房無し35℃。
7/31 金	0.0			屋外での肉体労働で頭痛。ヘロヘロで走れない。
走行距離	101.5  km